大部分愛美的女性都會很在意自己的腹部變化。 而作為產後媽媽的女性， 腹部尤為容易變形， 因此產後收腹在媽媽圈中是備受關注的。
女性懷孕期間由於子宮變大， 會開始變得姿勢不當， 再加上產後肌肉無力， 又要照顧寶寶會使得肌肉疼痛的情況加劇， 使得女性的身體在經過懷孕生產的過程後， 真的發生了不小的變化。
由於腹部在生育過程中過度伸張， 造成100%產後女性腹部鬆弛， 而這種鬆弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時的復原， 極易導致脂肪堆積及諸多婦科疾病的形成， 不僅影響美觀， 更是產後身體變形和諸多疾病的罪魁禍首。 另外， 女性產後腹部最容易脂肪堆積， 身體也是最容易變形和引發多種婦科疾患的。
因此， 女性在產後要恢復完美的身材， 需遵循一定的科學方法， 以達到收腹的效果。 俗話書說得好， 世上沒有醜女人， 只有懶女人。 只要新媽媽們在產後多加鍛煉， 相信在堅持之下腹部會得到很好的收縮， 塑造更完美的身材。
產後收腹的方法有哪些？腹部松垮對愛美女性來說是一個致命的打擊。 那麼產後媽媽要如何才能達到收腹的效果呢？下面介紹幾種方法， 供媽媽們參考！
1、縮腹走路法。
平常走路和站立時要用力縮小腹， 配合腹式呼吸， 讓小腹肌肉變得緊實。 剛開始的一兩天會不習慣， 但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”， 幾個星期下來， 不但小腹趨於平坦， 走路的姿勢也會更迷人。
2、仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶。 不過仰臥起坐也要技巧， 上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒， 比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦
3、游泳 。
4、做抬腿動作。 上抬雙腿， 比仰臥起坐好， 沒多大動靜， 注意抬的時候慢點， 放腿的時候也慢點， 很累的。
5、專門的健身機。
6、粗鹽減肥法。 每次洗澡前取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨， 也可以按摩後再沖掉， 然後就可開始洗澡了。 或者在洗完澡後， 在手掌上撒一大匙粗鹽， 直接按摩腹部（搓時不要太用勁， 以免把皮膚搓得更粗糙）。 如果你的肌膚比較敏感，
7、按摩法。 利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。 按摩可以提高皮膚的溫度， 大量消耗能量， 促進腸蠕動， 減少腸道對營養的吸收， 促進血液迴圈， 讓多餘的水分排出體外。 以肚臍為中心， 在腹部打一個問號， 沿問號按摩， 先右側， 後左側， 各按摩30-50下， 每天按摩1次。
