跑步減肥需要注意三件事情， 記住這三件事情， 學會這三種跑步減肥正確方法之後，
第一點具備一些跑步裝備。 準備跑步減肥的人都應該有一定的毅力， 因為減肥是一件長久的事情。 跑步減肥期間要購買一些裝備來保證身體不受傷害， 一雙跑鞋及其重要， 這會在減肥過程中起到很好的效果。
其次就是運動內衣的準備， 一件運動內衣對於女生來說非常重要。 跑步的時候如果不穿運動內衣， 時間久了可能就會造成胸部下垂， 這是非常嚴重的一點。 女生跑步一定要注意運動內衣的選擇， 跑鞋是男女都需要具備的， 有了這些可以讓減肥更加輕鬆。
第二點就是跑步過程中動作一定要標準， 不能彎腰勾著頭向前跑。 跑步的時候一定要抬頭挺胸， 並且跑半個小時以上。 彎腰跑步會對身體造成很大的傷害， 而不跑夠半個小時是不會有什麼減肥效果的。 這有做到了這些才能真正的減肥。
第三點就是運動前和運動後的拉伸活動， 跑步之前一定要做拉伸活動， 這樣可以防止受傷。 而跑步之後也要拉伸， 這樣做也是為了放鬆肌肉， 並且保證腿不會變粗。 拉伸活動和放鬆活動一定要做， 這是正確跑步方法非常重要的一點。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
| 推薦給朋友吧！ |
