男性都喜歡把自己鍛煉成為一個線條硬朗的肌肉型男,可是由於精力有限,並非所有的部位都可以得到有效的鍛煉,那麼男人需要鍛煉的部位都有哪些呢?
1.胸部的健美
女人都希望男人有個溫暖而堅實的胸膛， 所以胸部的健美對於男性而言非常重要， 健美的男性胸部應寬厚結實， 而肥胖、胸肌鬆弛都會影響胸部健美， 同時肥胖也會增加疾病的機會。 建議經常採用體育鍛煉的方式改善胸部形態， 對初練者， 重點是掌握技術規範動作， 為以後鍛煉做準備。
而女性在疲勞或痛苦時， 也需要一個寬闊的房膀可以依靠， 男性肩部訓練也十分重要。 影響肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。 三角肌由前束、中束和後束三部分組成。 前束較薄弱， 在改善肩部形象時， 既要做到薄弱部位有限， 又要保證全面發展。 形體的發展要勻稱、協調和整體一致。
2.手臂健美
男性在夏天時十分喜歡穿短袖， 所以有個結實的手臂對於顯示男性的健美也是十分重要的。 手臂是人們最常使用的部位， 男性在日常運動時， 一定要保持腰、背、胳膊和手臂這些部位的運動機能， 多做有針對性地練習， 有助於強健手臂肌肉。
3.腰腹部健美
腰腹部的肌肉對於顯示男性肌肉的線條影響很大， 並且也可以在房事當中為男人助性。
腰腹部肌肉平時運動較少， 如果不注意鍛煉， 腹部的贅肉容易逐漸增多， 肌肉變得鬆弛， 經常坐姿工作的人群更為突出。 多餘的脂肪沉積在腰腹部， 不但難看，
所以平時各位男性朋友在進行健身時， 對於上述男人需要鍛煉的部位一定要多進行鍛煉， 這樣一定會讓您的肌肉線條更加的陽剛， 在女人的眼中成為一個具有無限男性魅力的純爺們。
