椰子汁可以減肥嗎 怎麼使用椰子快速減肥

椰子汁是很多妹子夏天消暑的首選飲料， 它奶白奶白的， 十分討喜， 聞起來有一股清香的椰子味， 喝起來非常清爽可口。 椰子汁除了好喝，

它還有一個讓妹子們愛不釋手的特點：很多了也不會胖。 椰子汁真有這麼神奇嗎？一起跟媽網百科來瞭解具體的情況吧！

在美國， 椰子汁一直被認為是天然的運動飲品， 因為， 純天然的椰子汁包含了電解質鈉、鉀、鎂、鈣和磷酸鹽， 以及少量的氨基酸， 有助於改善新陳代謝， 延緩衰老， 甚至抗病毒和提高免疫力， 是人們運動後解渴和補充體力的佳選。 我們知道， 椰子汁是綠色產品， 喝多了也不會發胖， 不過， 它有減肥的效果嗎？

據檢測， 100毫升的椰子汁的熱量大概為51大卡， 與其他的飲料相比， 椰子汁的熱量是比較低的， 而且不僅如此， 椰汁還有不含脂肪、膽固醇， 因此我們不必擔心喝太多椰子汁可能會引起肥胖。 不過，

想要通過椰子汁減肥是沒有作用的， 想要瘦身減肥的妹子最好還是通過運動來達成， 運動過後來一杯椰子汁也是個不錯的選擇。

椰子汁的做法很簡單。 最好選用成熟的老椰子， 這種椰子椰肉厚， 榨出來的果汁味道濃香。 下面我們一起來看看椰子汁的做法吧。

首先， 把椰子打開， 把椰子水倒出來。 椰子打開是一項技術活， 很多人搗鼓了半天都不得其法， 其實只要在椰子上開個小口， 然後利用杠杆原理就能把椰子掰開， 掰開後的椰子放到冰箱裡凍一會， 椰子殼與椰子肉就能輕鬆的分離了。

然後將椰子肉放到高速榨汁機打碎榨成汁液，

加入椰子水和純淨水攪拌5分鐘， 最後濾去椰渣就可以了。 現榨椰子汁因為植物蛋白和脂肪的含量較高， 很容易發酵變酸， 所以最好放入冰箱冷藏。

因為鮮榨的椰子汁變質很快， 一般來說， 椰子汁離開椰殼味道就會產生變化， 剛榨出來的椰子汁味道較甜， 放置一段時間後味道就發生了變化， 所以， 椰子汁最好即榨即用。