檸檬蜂蜜減肥茶的做法 每天喝一杯瘦身

蜂蜜減肥法是目前非常流行的一種減肥方法。 而吃蜂蜜之所以可以減肥， 除了它所含的熱量較低外， 它還能降低脂肪在人體內的沉積， 是非常理想的排毒減肥食品。

蜂蜜減肥的三大減肥原理：

1、蜂蜜所含熱量較低

每100克的蜂蜜只含294大卡的熱量， 其所含的熱量遠遠比其他的糖類要低得多。 所以， 蜂蜜是能代替其他糖類的理想食品， 有助減少熱量攝入和減少體內的贅肉堆積哦！

2、蜂蜜有助潤腸通便

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能， 能排走體內毒素， 改善便秘情況， 是排毒減肥的理想食品。

3、蜂蜜含有豐富的營養成分

蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質， 能補充維他命B、C、鉀、鈣等， 在飲食中加入些蜂蜜就不會破壞身體營養均衡， 是減肥的佳品。

檸檬減肥功效

1、檸檬酸抑制脂肪積聚

當我們攝入檸檬酸後， 能有效防止飲食後出現的血糖值飆升， 同時分解疲勞物質——乳酸， 令從食物中攝入的糖質和脂質， 可快速轉化成能量， 即使被消耗掉， 避免多餘積聚， 同時促進全身代謝力。

2、清新的香氣避免壓力進食

當情緒處於高漲或波動的時候，

很容易產生壓力， 從而通過進食來緩解， 這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵！檸檬自然清新的香氣， 能幫你平復心情， 緩解情緒， 讓你心神安定， 防止偽食欲爆發。

3、飯前飯後， 不同功效

飯前吃檸檬可以喚醒我們的腸胃， 提高腸胃功能， 讓我們能夠更好的消化之後攝取的食物， 而避免食物淤積。 而飯後食用檸檬， 則可以讓身體攝取的多餘脂肪被消解， 同時還能夠預防我們再次產生虛假食欲。

4、促進血液迴圈， 提高代謝力

用溫水泡開的檸檬水， 從身體的中心開始散發熱力， 緩解內臟過冷等問題， 加上檸檬酸的作用， 此時體內能量快速消耗， 全身血液流通， 代謝力立刻提升， 每天堅持喝一杯， 你也能養成易瘦體質，

無需再羡慕別人了！

蜂蜜檸檬減肥茶

1、具體做法

材料：檸檬， 蜂蜜， 密封瓶。 隨做隨吃， 每次不要做太多， 檸檬在超市里常年有的賣， 每次用兩個檸檬。 瓶子也可以用普通的蜂蜜瓶子， 只要蓋子密封好， 倒過來不漏就行。

切片：檸檬切成薄片。

裝瓶：把檸檬片裝在瓶子裡碼好。

加蜜：然後加滿蜂蜜， 將檸檬片完全淹沒。 加入蜂蜜後， 檸檬片會漂浮起來， 總有一點兒露在外面， 可以擰緊蓋子把瓶子來回顛倒幾次， 沒有氣泡了就倒著放在冰箱裡， 一夜就好。 可以用溫水沖著喝， 別看只用一兩片， 但可以反復沖泡多次， 味道很濃。

用它來代替醋， 菜的顏色會很鮮亮。 瓶子裡檸檬片還比較多的時候， 可以隨時再加入一些蜂蜜， 直到檸檬片用完為止。

2、注意事項

雖然說蜂蜜檸檬減肥茶是一種比較健康的減肥方式， 但是也不是適合所有的人。 由於蜂蜜裡半含有一定的糖分， 所以糖尿病人是不適合用這種方式來減肥的。 要避免檸檬茶和紫外線直接的接觸， 最好是將其放置在冰箱裡邊，

這樣保存的時間也要更長一點兒。 隨著放置時間的變長， 檸檬茶的顏色也會變深， 但是不會影響到飲用的效果。

其實蜂蜜檸檬減肥茶做起來還是很簡單的， 但是現在市面上賣的蜂蜜大多數都有參水， 這種蜂蜜的效果並不是很好。 選擇蜂蜜的時候最好是買固體狀的， 這樣品質更好。 蜂蜜檸檬茶在下午四點的時候飲用， 減肥和美白的效果都可以達到最好。 （參考網站：伊秀美體）