綠茶最廣為人知的效果就是防輻射， 因此深受廣大白領女性飲用。 但是綠茶減肥法聽說過嗎？綠茶減肥法最適合久坐族使用， 減去腹部的贅肉， 給你一個平坦小腹。 但是為什麼綠茶可以減肥呢？效果如何？
綠茶具整體減肥功效
綠茶能抗氧化， 因為當中含茶多酚（Polyphenols）， 能保護細胞， 很多人都知道， 然而綠茶能減肥， 近幾年也成為熱話， 到底這個只是傳說， 還有真有其效呢？
發現綠茶所含的抗氧化物質“兒茶素”（Catechins， 是茶多酚的一種）， 在科研中對減肥有明顯效果。
“一項由日本人在2001年進行的研究， 比較食用不同份量的兒茶素對體重的影響， 邀請23名超重男士參與， 一組每天進食483毫克兒茶素， 另一組則進食118.5毫克， 兩組都包括75毫克咖啡因， 在連續進食12星期後， 再以電腦掃描檢視身體各部位脂肪， 結果發現食用高兒茶素的一組減肥效果較顯著，
綠茶減肥注意事項
第一、喝綠茶需要等到飯後一小時後才能喝， 這樣綠茶才不會影響鐵的吸收。
第二、每天喝綠茶的量不能超過1000毫升， 否則會造成缺鐵性貧血。
第三、綠茶減肥法只適合由於新陳代謝慢造成的肥胖。 經期、常吃素、胃潰瘍、貧血的人不適合喝綠茶減肥。
綠茶減肥食譜
一、客家擂茶
瘦身茶方：綠茶粉、薏苡各適量。
用法：
將綠茶粉放到碗裡， 然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可）， 加上奶油攪和均勻， 用熱開水沖泡即可飲用。
功用：可以養容美顏， 讓膚質更幼嫩， 亦可利尿消脂。
二、烏髮活力綠茶
瘦身茶方：綠茶粉6公克， 何首烏、澤瀉、丹參各3錢。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁， 每日一帖。
功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用， 另外亦可降低脂肪。
三、清新減重綠茶
瘦身茶方：綠茶1公克、大黃半錢。
用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉， 常飲此茶還可抗老化。 但平常大便軟的人， 吃了容易瀉肚子， 暫勿服用。
四、荷葉飲
瘦身茶方：綠茶粉2公克、荷葉3錢。
用法：以沸水沖泡， 即可當飲料喝。
功用：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。
