很多人都想擁有完美的身材， 但是看著自己這一身的贅肉， 連連搖頭， 於是通過各種各樣的方式來進行減肥， 而游泳就是她們選擇的其中一種運動之一。
對於游泳的減肥效果如何， 人們的意見各不相同， 有些人表示游泳對減肥並沒有什麼用， 然而有些人表示游泳對於減肥來說有不錯的效果。 那麼游泳減肥真的有效果嗎？正確的游泳姿勢是怎樣的呢？接下來小編為大家一一解答。
自由泳的減肥效果
自由泳每天能消耗八百三十六焦耳， 如果你堅持每週進行3次， 那麼你基本上就可以遠離肥胖的困擾了。 游泳運動是一項時間短且熱量消耗大的運動。 同樣是游泳， 自由泳的運動量比較大， 只需要十幾分鐘就能消耗大量熱量， 可見自由泳對於想要減肥的人群是一種不錯的選擇。
對於其他運動來說， 游泳的減肥效果是有過之而無不及， 對於大多數人來說游泳是一種較好的運動方式， 特別是對於重度肥胖者、老年人和有關節問題的人來說， 選擇游泳減肥是再適合不過了。
因為游泳在消耗人體熱量的同時， 對關節肌肉的損傷小， 同時也能對人體的臟器起到按摩的作用。 但是通過游泳減肥要注意一點， 就是游泳會消耗人體大量的體能和熱量， 從而讓我們產生強烈的饑餓感， 如果這時我們通過食物來補充我們體內所消耗的能量， 就會違反減肥的理念， 所以， 我們在遊完泳後一定要控制飲食， 不宜暴飲暴食。
建議大家應該循序漸進的增加自己的運動量，
