一個好的身材可以看出一個人有好的自律性。 相反地， 一個放縱自己的人她的身材一定不會苗條到哪裡去。 想要通過運動減肥的人，
在我們生活當中， 通過喝減肥茶或者吃減肥藥來減肥， 這是很不健康的減肥方法。
現在， 小編就來為大家介紹一個既健康又科學的減肥方法——那就是跑步減肥。 跑步減肥是屬於運動減肥的運動， 慢跑是一種有氧運動， 而慢跑只是有氧運動當中其中的一種， 有氧運動當中還有很多， 比如：游泳， 競走， 打羽毛球， 打乒乓球， 等等。 有氧運動是有利於減肥的， 因為有氧運動當中就會消耗我們的脂肪， 所以慢跑可以減肥是成立的。
那麼， 慢跑減肥當中需要注意點什麼呢？首先， 無論你選擇的是夜晚跑步還是早晨跑步， 無論是在夏天跑步還是冬天跑步， 慢跑之前都要做一些適當的熱身運動。 因為這樣才不會在跑步的時候受傷。 然後， 如果是選擇早上跑步的話， 記得不要空腹跑步， 要先吃一些食物。 因為這樣才有體力進行跑步， 而且還不會低血糖。
跑步減肥的一個關鍵就是讓懂得堅持， 因為只有堅持才會有效果。 在每次跑步都需要至少30分鐘到40分鐘之間， 因為只有在運動了大概20分鐘的時候， 我們的身體才會消耗脂肪。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
