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減肥先忌口 這些食物吃一口胖10斤 你還敢吃嗎?

大家都知道病從口入, 其實胖也是從口入的, 想要減肥成功就要先忌口, 雖然食物美味, 但為了美麗, 還是先戒掉那些高熱量食物吧!吃一口能讓你胖好幾斤呢?

1、糖果糖果的含糖量非常高, 經常食用容易導致發胖, 愛美的妹子們一定要杜絕糖果噢!當你想吃糖果的時候, 不妨吃一個新鮮的水果, 這樣既能滿足嘴饞, 又能促進身體排毒, 保持纖瘦的身材。

2、巧克力很多女生都非常喜歡吃巧克力, 但巧克力卻是導致你肥胖的殺手, 經常食用巧克力容易導致身材走樣, 喜歡吃巧克力的人只要注意食用的量, 還有通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖了。

3、速食麵速食麵尤其受到一些白領的喜愛, 簡單方便的做法幾乎成了他們的第一選擇, 但是, 速食麵純熱量食品, 一方速食麵的熱量幾乎相當於兩碗米飯, 而且速食麵沒有任何營養, 鹽分過高, 對健康非常不利。

4、灌裝果汁大家千萬不要以為灌裝果汁的熱量是很低的, 灌裝果汁雖然沒有含有碳水化合物, 但是含糖量卻是不能忽略的, 一般的灌裝果汁含糖量都比較高, 長期飲用還是容易引發肥胖的。

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