生活中， 很多女性都很喜歡吃甜食， 尤其是在心情不好的時候， 總喜歡在閒暇的叫上幾個閨蜜一起分享， 可甜食吃多或者是吃得不對，
那麼， 如何吃甜食不發胖又不傷身體呢？因此，
1、如果平常有健身的習慣的， 那麼， 甜食可以適當的吃一點， 尤其是在健身後， 身體大汗淋漓， 這時候很多的熱量和能量都會在這個過程中消耗掉。 因此， 補充適量的熱量和果糖， 是有益身體的。 但不可以吃太多， 較好是根據自身的運動量來決定。
2、由於甜食大部分都是由奶油和糖分製作而成的， 因而裡面含有大量的脂肪和熱量。 因此， 吃的時候要特別注意， 不可以因為心情不好或者是身體過度勞累， 就肆意的犒勞自己， 往往身體發胖就是因為這些原因。 建議可以在飯後吃， 因為飯後身體已經不會感到饑餓， 這時候再吃甜食就不會吃太多了。
3、如果每天食用的甜食超過100克的話， 那麼， 你就要需要一個小時的運動才能把它消耗掉。 建議可以選擇去跑步或者是游泳， 因為燃燒的熱量會比較快。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
| 推薦給朋友吧！ |
