減肥期間要注意 這些東西請不要多吃！

很多朋友都知道減肥要忌口， 油炸油膩的食物和甜食不能吃！要避開所有高卡路里和易轉化為糖類的食物。 但有些食物， 你覺得應該是安全不會影響減肥的， 實際上卻真的不適合正在減肥的你！來看看都有什麼~

1.啤酒啤酒只是液體， 排尿就可以排乾淨， 應該不會影響減肥？其實不是的！啤酒中含有少量的酒精和麥芽汁， 所以啤酒含有麥芽糖等碳水化合物和熱量， 卻幾乎不含營養。

2.瓜子減肥嘴巴饞， 啃小小的瓜子應該沒事吧？其實瓜子很營養， 含有比較完整的蛋白質和各種營養成分。 雖然瓜子的營養價值較高， 但它也脂肪含量高， 能量大， 因此建議不要過量食用。 也儘量選原味瓜子， 避免香精香料。

3.月餅下個月就中秋，

4.水果很多減肥的朋友覺得水果富含維生素， 所以常常用水果代替正餐。 但這樣做卻不見體重下降。 因為水果中含有大量“果糖”， 非常容易被人體吸收而轉化為熱量。 而沒有相應的運動， 這些熱量消耗不了就轉化成脂肪存在體內。 所以一定要吃食與運動相結合！

總之， 在減肥中的朋友無論什麼東西都一定不要多吃， 然後記得多運動多鍛煉， 不要想著減少進食的熱量就可以了。