對於燕麥減肥法相信我們網友一定不會陌生， 曾經十分火爆， 小編也曾經深深的中過它的“毒”。 不可否認的是燕麥片的營養價值確實是很高的，
燕麥片的熱量到底如何？接下來就由小編為大家揭曉。 燕麥片（100克）熱量大約為367大卡， 所以比起一些蔬果來說， 燕麥片的熱量並不算低， 反而可以算是比較高的了。 而就如此高熱量的燕麥片而言， 它卻有著“燃脂鬥士”的美稱。
按理來說， 燕麥片熱量這麼高， 必然是遠遠排除在減肥食物當中的。 但是很多網友都喜歡用燕麥減肥， 這其中也必然有著它的道理。 燕麥片是高纖維食物， 它含有的可溶和不可溶纖維能夠大量吸收膽固醇， 而且少量的燕麥就能夠讓人產生飽腹感， 減少其他食物的攝取。
燕麥片減肥不僅僅歸功於它能夠讓人產生飽腹感， 還有一個原因是它能夠促進腸胃蠕動， 促進消化。 而且它是粗加工， 幾乎不含有其他的添加劑， 具有原始的營養成分。 還能夠及時補充身體所需要的多種營養物質。
經常食用燕麥能夠防止便秘、幫助排除身體毒素。 同時對於一些糖尿病人來說也是大受裨益， 因為它能夠降糖減脂。 燕麥片的食用方法非常簡單， 可如果經過深加工的燕麥片， 可以直接用開水浸泡， 可以加一些牛奶和乾果提高口感。 如果是生的燕麥片， 就需要稍微煮一下了。
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