睡眠不足是一件讓人覺得很難受的事情， 因為睡眠不足經常會使人感到頭昏腦漲， 注意力不集中， 嚴重的時候還會使人出現視力模糊甚至暈倒等狀況。
首先， 很多人在白天工作的時候經常會出現犯困等症狀，
因為當我們的神經處於疲勞狀態時， 暫時的休息是很有舒緩作用的。 除此之外， 如果工作時間不允許， 那麼在午飯時間也是可以稍微休息一下的， 這時候起到的作用也會很明顯。
相信很多人都會感覺到睡眠不足時的無力感， 除了在閒置時間休息之外， 還可以做一些其他的事情來幫助緩解睡眠不足引發的症狀。 比如可以在工作感到疲倦的時候站起來活動活動身體， 相信這一點沒有人做不到。 活動身體會使人的血液流通， 大腦也會得到適當的休息。
再次， 還可以喝一些提精神的飲品， 大家比較熟知的就是咖啡了。 除了咖啡， 濃度適宜的茶葉也很有提精神的功效。 但是咖啡不宜多喝， 因為喝過多的咖啡對於身體還是有一定害處的。
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