上身胖下身瘦的人很悲哀， 因為很多人看到人的第一感覺是根據一個人的上半身確定的。 如果一個人的上半身很胖下半身卻很瘦，
而上身胖的人在減肥過程中也很無奈， 因為本來下半身就瘦的他們在減肥時， 下半身還在不停的瘦下去， 而上半身卻絲毫沒有瘦下去的意思。 如此一來， 他們的身材比例更加的不協調， 上半身的減肥難度也是難上加難。
不過這並不是說上半身胖的人減肥到協調身材是沒有可能性的， 而是說在減肥過程中一定要注重方法， 選擇適合自己的方法來減肥才會做到事半功倍而不是事倍功半。
首先是對於膳食的控制， 做到合理膳食很重要。
膳食的搭配上， 要以穀類食物為主， 這有利於腸胃的蠕動， 避免脂肪在腸胃部分的堆積， 從而避免腹部繼續增大。
同時， 在日常生活中， 要避免久坐。 因為坐姿不利於腹部的血液流通， 會加速脂肪在腹部的堆積， 因此應當多行走或者站立。 除此之外， 還要可以加強對於腹部的力量練習， 只有這樣才能加速腹部脂肪的燃燒， 使上半身瘦下來。
比如仰臥起坐以及刻意深度呼吸都是對於腹部的一種鍛煉， 當然在進行鍛煉時一定要堅持下去， 久而久之才會看到效果。
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