如今的社會， 有非常多的人都會用週末空閒的時間去健身房進行鍛煉。 瑜伽和普拉提似乎是非常受女性歡迎的一項運動。
事實上， 這兩種動作的關鍵都是在於抬腿， 但動作的焦點是不一樣的。 對於瑜伽來說， 你只需要通過你自己的力量去平衡你的身體， 或者通過你自己的靈活性堅持一個位置。 雖然普拉提是專注於做某一姿勢的過程， 但它對於你做的是否標準確沒有那麼的重要。 許多的女性在運動的時候會覺得她們的整個身體都是在運動的。
除了能夠增強柔韌性， 這兩種運動還可以減肥， 這才是大家選擇的原因。 如果你想要擁有一個完美的身材， 如果你想擁有完美的馬甲線， 如果你想不是一個平凡的女孩， 那麼練習這兩種運動可能就是你非常好的一個選擇。
也有很多的女孩認為她們的柔韌性不是很好， 而且總是會很難做這樣的運動。 但如果你每天都可以堅持半個小時， 它肯定會給你帶來你想要的。 但是在做運動之前， 你必須要瞭解自已的身體。 如果你患有關節炎， 那就必須要你謹慎的進行選擇了。
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