來源:站酷作者:Alena Ozerova
可能大家認為減肥的運動是需要在操場或者是運動房才能完成的， 如果你有這樣的想法那麼就錯了。 其實減肥運動往往不止一種，
要是大家不習慣在床上完成減肥的動作， 我們也可以去購買一張瑜伽墊， 鋪在家裡的地板上來完成我們的減肥運動了。 那麼常見的幾種又容易完成的就有， 平板支撐， 仰臥起坐， 卷腹等等。 這幾種減肥主要是幫助我們減掉肚子上的贅肉了， 不過在做這些運動的時候一定要適量， 一般情況下從量少逐漸增加到自己可接受的運動量就好了！
因為我們運動過量或者是方法不對， 就可能使我們拉傷肌肉， 這樣不但達不到減肥的效果， 還會影響我們的身體健康了。 尤其是卷腹和仰臥起坐這兩種運動對我們的頸椎和腰部會造成傷害， 因此我們要時刻注意！
當然對於那些有充足時間和金錢的朋友來說， 就可以到健身房去， 然後根據自己的體重情況， 和想要達到的減肥期望值， 去找一個健身教練。 讓他們來給你規劃合理的減肥運動， 想瘦哪裡就瘦哪裡， 這樣就不用擔心自己瘦不下來了！
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