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隨著生活水準的提高， 很多朋友的的日常飲食都是大魚大肉， 以葷菜為主， 很少吃青菜。 這樣的飲食習慣， 久而久之，
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很多人擔心形體訓練太苦太累， 害怕自己堅持不下來， 就沒有去嘗試的勇氣， 也就一直沒有擺脫肥胖。 不要怕， 跟著小編來學習形體訓練的技巧， 相信你自己！ 形體訓練的主要目的是塑形， 使我們的肌肉線條看起來更為流暢和美觀。 因此， 形體訓練的主要方法就是力量訓練。 剛開始的時候確實會很累， 大汗淋漓， 這是一個釋放壓力的過程。
剛開始的訓練， 很難堅持下來， 朋友們會覺得精疲力盡， 不過堅持就是勝利！一周後， 您就不會感到那麼吃力， 相信自己肯定能行！在訓練之前， 為了避免我們的肌肉被拉傷， 要先做好熱身運動。 我們要好好的活動一下關節， 為接下來的形體訓練做好充足的準備。
推薦大家下載一些關於形體訓練的教學視頻， 比如深蹲， 舉啞鈴等等。 貴在堅持， 堅持下去肯定會看到效果。 健身期間不建議吃太油膩的食物， 但是營養一定要充足。 鍛煉前後不適宜喝大量的水， 會給身體帶來負擔， 期待您成為更好的自己。
【伊秀原創，
