實話說傷筋動骨一百天， 骨折是人們在生活中可能遇到的事， 骨折之後要多加注意自己的飲食， 因為有營養的食物能夠讓骨頭很快的恢復。
由於初期骨折病人的骨頭當中還有一些淤血， 所以不建議吃一些比較辛辣、易上火、油膩的食物， 比如火鍋、燒烤以及其他類似食物， 這些食物不僅對我們的身體有害， 而且還會讓骨頭的恢復期限延長， 嚴重的還會加重病情。
建議骨折的病人多吃含蛋白質高的食物， 比如豆類植物、肉類食物以及含有高蛋白的蔬菜和水果。 平時也可以多喝骨頭湯， 豬肉玉米湯是很實惠的一道菜， 而且做法非常簡單。 豬骨頭裡面含有大量的鈣元素， 對骨頭恢復很有用， 玉米當中含有很高的蛋白質， 也是骨頭恢復的必要物。
首先我們要準備好豬骨頭和玉米， 如果有紅蘿蔔的話也可以往裡面加。 熬豬骨頭的時候可以往裡面加入一點醋， 因為醋能夠軟化骨頭， 這樣更容易把豬骨頭裡面營養熬出來。
骨折五周之後就要每天用中藥調養， 這個階段是骨頭結痂期， 還會隱隱作痛， 這個時候一定要大補， 避免後期留下風濕病等症狀。 除了要加強飲食方面的調理之外， 還要結合運動來鍛煉自己的身體， 這樣才能更快的恢復。 骨頭的恢復是要有一定時間的， 所以一定要耐心用藥和調理才能好起來。
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