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瘦身湯做法大全 喝湯也能減肥

瘦身湯做法大全 喝湯也能減肥

凍豆腐木耳酸湯

食材:凍豆腐、木耳、番茄、香油等調料

做法:先把凍豆腐花凍, 然後擠幹水分再用刀切成小塊,

接著洗乾淨木耳和番茄, 把番茄切好。 往鍋裡加入適量的清水, 然後把加些海鮮粉進行調味, 再把番茄放進去, 煮開之後加入凍豆腐和木耳, 煮好後再加些香油。

木耳番茄都是有營養、幫助清腸的佳品。 此款湯味道酸, 適合作飯前開胃湯

黃瓜雞蛋紫菜湯

食材:雞蛋、黃瓜、紫菜、薑、澱粉

做法:首先先將黃瓜還有薑洗乾淨, 然後切成片。 往鍋里加清水, 再把薑片放進去, 煮開之後將紫菜撕開放進鍋中, 把黃瓜片也放進去。 接著用濕澱粉勾芡, 然後把雞蛋打散之後淋入, 煮熟後加些鹽、香油等調料即可。

苦瓜竹筍湯

食材:苦瓜、竹筍、薑、蝦皮、蘿蔔、調味料

做法:首先先將竹筍洗淨去皮, 然後用水焯一下, 接著把苦瓜洗乾淨, 去除瓤, 用刀切成段。 往沙鍋里加適量的水, 放入薑片和蝦皮, 然後燒開。 燒開之後加入竹筍再煮20分鐘, 然後再把苦瓜、蘿蔔加入煮5分鐘, 放調味料調味即可。 此款湯助消脂、助消化。

玉米海帶墨魚仔湯

食材:玉米、海帶、墨魚仔、薑、調味料

做法:將玉米和海帶洗乾淨, 切好, 然後也把墨魚仔處理乾淨。 往鍋里加水, 把薑片放進燒開, 然後再把玉米、海帶、墨魚仔放進去用大火煮。 煮開之後再轉成小火慢慢煲三個小時, 之後再加入調味料即可。

木瓜綠豆湯

食材:木瓜、綠豆、海帶、瘦肉、陳皮、百合、調料

做法:首先洗乾淨木瓜,

去籽去皮, 接著洗乾淨海帶、瘦肉等其它食材。 往砂鍋裡面放些水, 然後把瘦肉炒熟, 接著在把瘦肉、海帶、綠豆、陳皮一起放進鍋裡煮, 煮開後用小火燉2小時。 然後再加入百合和木瓜燉15分鐘, 加調料即可。

綠豆可以清熱解毒, 幫助消暑。 木瓜, 海帶的營養也很豐富, 這是一款非常簡單又健康的湯。

紅棗蓮藕減肥湯

食材:紅棗、蓮藕、豬小排、料酒、鹽、麻油

做法:將紅棗清洗乾淨, 對半掰開。 藕洗淨, 切片;豬小排清洗乾淨放入鍋中加清水、料酒, 煮沸後撈出, 再次用清水沖洗去除血污;湯鍋內倒入清水, 放入紅棗、藕、豬小排, 煮沸後放入鹽調味, 悶煮40分鐘後淋上麻油即可出鍋。

這道減肥湯營養豐富, 也是女性的必備佳品。

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