來源:站酷作者:Shanti May
一、方法。
簡單來說， 雞蛋減肥法就是通過節食達到減肥的效果。 雞蛋中含有蛋白質， 再加上一些蔬菜的纖維素，
早餐吃水煮蛋和黑咖啡， 不攝取任何糖分。 黑咖啡能夠很好的消耗身體中儲存的糖分， 從而讓身體自然的瘦下來。 中午可以吃一些蔬菜， 但是不要吃米飯。 到了晚上再吃一個雞蛋在一些蔬菜， 通過這樣的輕斷食達到減肥的效果。
二、副作用。
雖然各方面的營養都攝取了， 但是這種單一的飲食會讓你的身體渴望高熱量的食物。 所以在這種減肥法結束之後， 可能會出現一定程度的暴飲暴食的現象， 這樣可能會迎來巨大的反彈效果。 在使用之前需要好好考慮一下。
另外， 這種吃法會讓你的身體沒法吸收各種養分， 可能會出現心悸、失眠、脫髮等問題。 黑咖啡在空腹食用的時候不僅對胃有著極大的傷害， 對自己的睡眠也會有很明顯的影響。 在堅持這種減肥法期間， 不能吃含糖的食物， 會影響效果。
三、進階。
在中午的時候可以適當的添加一下主食， 例如一些白肉， 這樣能夠增加飽腹感， 而且不容易餓。 不斷變化自己的蔬菜搭配也能讓你的飲食結構變得豐富起來。 如果身體出現了非常嚴重的反應， 就立刻停止這種減肥方法吧。
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