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運動減肥需要堅持才有效果， 但有些妹子可堅持不了， 所以各種飲食減肥法就出現了。 比如吃蘋果， 吃黃瓜， 喝荷葉茶等，
這是一種靠降低熱量來減肥的方法， 做法是在兩周內， 以水煮蛋為主食， 再配合葡萄柚、黑咖啡等其他食物， 以快速達到瘦8斤的效果。 因為雞蛋是高蛋白質的食物， 能增強飽腹感， 還能使脂肪乳化成小顆粒， 起到減肥的作用。
這種方法方法雖好， 但也有一定的弊端， 想減肥的妹子們須謹慎了。 因為連續兩周都吃雞蛋， 並且每天還吃那麼多， 就會造成體內營養素的不平衡， 我們知道人體是需要各種各樣的營養的， 光吃雞蛋不能滿足人體的對營養的需要。
雞蛋中含有極高的膽固醇， 吃太多還會提高血膽固醇含量， 增加內臟的負擔， 加大相關疾病發生的危險。 吃那麼多雞蛋還易營養過剩， 只會更加肥胖， 可謂得不償失了。 所以如果要用水煮蛋減肥法減肥， 合適的做法就是早上食用1-2個水煮蛋， 午餐和晚餐再吃其他食物， 這樣才能保證全面的營養。
我們說減肥的前提就是在保證身體健康的基礎上減肥， 切忌因為只想減肥而不科學飲食。 肥胖的妹子們減肥心切， 但是減肥是一個漫長的過程， 這其中只有飲食和運動相結合才能起到更好的作用， 再加上你的堅持， 之後一定能成功的。
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