游泳減肥又塑形 這麼做才高效
關於游泳減肥合理性， 在美容界裡有這樣一種說法：重力讓女人衰老。 經常泡在水裡， 是一種對抗重力的好方法。
游泳減肥運動是一種週期性運動， 劃水和打水都是緊張和放鬆相交替的， 長時間的鍛煉會使肌膚變得富於彈性。 正因為如此， 女游泳運動員往往擁有豐滿而結實的胸部， 富於彈性的四肢肌肉， 全身勻稱又富有曲線美。 這就是游泳減肥的科學性原理。
游泳減肥， 進入了有氧運動可以耗脂的範疇， 就是這麼簡單易懂的道理， 運動可以加快體內新陳代謝， 更需要飲食與運動配合起來， 保證每天攝入的熱量小於消耗的熱量， 就可以達到卓效的瘦身效果， 因此選擇游泳減肥的同時， 一定要合理搭配飲食， 防止過多的熱量從口而入。
當然除了游泳減肥， 游泳更多的是對身體曲線的塑造， 同時鍛煉心肺功能， 通過游泳減掉小肚子和腿部脂肪的同時， 臂膀會變的結實有力， 而且游泳時主要靠腿部的力量， 腿部力量的增強對游泳起著關鍵的作用，
游泳減肥塑形的同時， 還需要飲食方面的配合， 吃清淡的食物， 避免含糖量脂肪量高的食物， 常喝豆漿， 喝脫脂牛奶， 多吃蘋果， 梨子， 黃瓜， 聖女果一類含糖分較低的水果蔬菜， 輔助游泳減肥。
