怎樣才能快速減肥不反彈 教你正確瘦身的方法

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對於胖子來說， 成功瘦下來是值得得瑟的事情， 但沒開心幾天， 悲催的事情發生了， 摸摸肚子， 好像肥肉又回來了， 站上電子稱一看，

體重居然也恢復了!真是白開心一場， 到底要如何減肥才不會反彈?為什麼會出現減肥反彈的情況呢?下面告訴你減肥不反彈的竅門， 讓你永遠保持好身材!

以下是體重反彈的原因， 並告訴你如何減肥健康不反彈。

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體重反彈的原因之一是你使用了錯誤的方法，

很多人都想減肥， 但他們不喜歡運動， 使用各種減肥藥來快速瘦身。

現在市面上很多減肥藥利用腹瀉來達到減肥目的的， 每天拉肚子導致體內水分迅速減少， 這樣瘦的不是脂肪， 只是體重， 一旦停藥， 喝幾杯水體重就回來了。 用這樣的方法減肥不僅浪費錢， 而且傷害身體， 還不會成功。

第二個原因是,有些人發現減肥成功會得意忘形,減肥期間之前保持的好習慣也忘記了,不僅不堅持鍛煉,飲食也不控制,吃很多不好的食品,所以反彈是必然的結果。

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瞭解清楚原因後， 我們來看看一些正確的減肥方法。

首先， 減肥藥， 節食都不可取， 如果減肥藥真的有效， 世界上就不會有肥胖的人群了， 所以放棄這些不切實際的減肥方法。

第二， 制定正確的減肥瘦身計畫， 可以到健身房尋找專業教練指導， 或參加健身俱樂部， 在他人的監督下減肥更加容易成功。 要記住， 除了運動， 沒有更加好的減肥方法了。

改變不良生活習慣， 堅持鍛煉，

比如培養鍛煉習慣， 每天固定鍛煉時間， 養成良好的飲食習慣， 不吃或少吃高熱量食品， 即使成功減肥， 也要把這些習慣一直保持下去。

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