學生在教室坐著怎麼瘦腿 沒時間減肥怎麼辦

比如去上學的路上可以選擇快走， 路程遠一點可以選擇騎自行車， 這些低碳出行都是有益於身體健康還能消耗脂肪， 何樂而不為。

其次， 即使是坐在教室裡上課時也是可以瘦腿的：坐在椅子上的時候， 腰背要挺直， 雙腳要打開與肩同寬， 小腿與大腿形成一個直角。 然後兩腳的腳跟同時抬起， 用腳尖著地， 保持五秒再放下。 反復做這個動作十次後放鬆。

坐在椅子上時可以多多敲打大腿的肉，

這樣可以促進大腿的血液流動， 使細胞活躍起來。 在課間休息的時候要多在外面活動活動， 站的時候要筆挺， 收腹挺胸抬頭看看遠處， 對提升視力也有一定的幫助。 吃完飯之後不要坐在凳子上， 可以慢走或者靠牆站十分鐘左右， 因為久坐容易囤積脂肪在肚子或大腿。 另外， 晚上睡覺之前用五分鐘時間來做空中腳踏車的運動。

可能會有人問， 晚上躺在床上也可以減肥嗎？當然可以！躺在床上的時候， 雙腿併攏， 抬起貼著牆， 儘量是臀部也貼著牆， 這樣腿和床構成90度角， 有助於緩解大腿的水腫， 促進體液的流通。 雙腿貼牆又被稱作不費力的倒立， 因為它不像手倒立那樣需要耗費太多的力氣， 卻也能達到和它相似的效果。 不過女孩子在經期的時候並不建議這樣做。

當然學生還在處於生長發育時期， 除了超重的之外， 如果身體長得比較胖一點兒是正常的， 不必著急地進行瘦身， 等到青春期過去之後再進行減肥也不遲。

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