經期吃什麼好豐胸排毒 女孩子必須知道

來源:站酷

在很多女孩子看來經期是她們減肥排毒的好方法和時機。 因為在經期的時候你怎麼吃都不會胖， 而且在這個情況下，

我們能夠通過經血來排出我們體內的廢物， 並且補充足夠的營養， 就能讓自己煥然一新。 不過在這之中我們需要注意的問題同樣也有很多， 那麼下面我們就一起來看一下。

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要注意的是， 我們在使用的時候必須要搭配好營養。 因為我們在經期的時候不能吃生冷和辛辣的東西，

但不代表我們不能吃有營養的東西， 我們在經期的時候可以吃一些可以養顏補血的產品， 如紅棗， 阿膠， 等等都是比較好的補血產品。 而且這些東西並沒有說經期不能夠食用。 所以我們可以放心的吃。

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而且在經期的時候我們可以給自己補充足夠的營養， 因為在經期的時候我們消耗也比較大， 所以我們在選擇食物的時候尤其在選擇正餐的時候一定要保證自己有充足的營養， 那麼這樣的情況下， 我們通常會選擇雞肉和牛肉這種熱量高的食物來幫助大家補充足夠的能量。 我們在經期過去之後， 還可以去食用適當的三文魚來補充身體的蛋白質， 也是可以的。

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在經期的時候我們要注意休息， 所以我們在經期的時候一定要有足夠的睡眠， 那麼在這樣的情況下， 我們晚餐可以選擇一些可以安神的食物， 我們在睡前可以食用牛奶和花茶等， 可以有助於睡眠的東西， 這樣就能夠幫助我們保證好睡眠品質在經期的時候， 不會因為睡眠不足而感到疼痛。

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