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對於那些對自己體重不滿意的朋友們， 應該嘗試過了各種各樣的減肥方法， 比如水煮蛋減肥法， 黃瓜雞蛋減肥法呢，
這個21天減肥法也本質上是一個斷食減肥法， 執行過程是前三天不吃任何東西， 只喝水。 然後後八天只吃蔬菜和水果， 蔬菜不能夠用油鹽炒， 只能夠是水煮或者是清蒸， 總之不能加任何的調味料。 然後在後面十天裡面就可以開始正常的飲食， 但是只能夠吃六分飽以及吃的食物裡不能夠有太多的肉。
有人說自己用21天減肥法真的瘦了下來， 所以21天減肥法是很有效的， 但其實小編想告訴你， 你不吃飯， 你當然會瘦下來呀， 但是這段時間不吃飯瘦下來了，
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如果可以， 那麼你就可以一直維持這個體重， 如果不可以， 那麼等待你的就是超級恐怖的反彈了。 但是很顯然， 不可能！就算你能每天控制自己吃很少， 但是一旦和朋友去聚餐或者是公司年會， 難道你還是能精准地控制自己的攝入熱量嗎？一旦你控制不住，
為什麼呢？因為斷食減肥法本質上是一個很傷身體的減肥法， 在不進食的期間內， 身體想要維持各個機能的運轉， 那麼它就必須要分解身體內的水分和肌肉來提供能量。
不是說脂肪不會被分解， 但是它被分解的順序是排在水分和肌肉後面的， 所以你在21天內所減掉的是你的肌肉和水分， 這樣子嚴重損傷了你的基礎代謝， 那麼等到你一開始恢復飲食， 你不僅會變胖， 而且還會變得比以前更加的容易胖。
所以反彈這麼厲害的21天減肥法， 你還敢用嗎？
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