肌肉酸痛常常是由於肌肉組織裡面的部分細胞壞死， 才導致的疼痛。 很多時候我們的身體受到外部物體撞擊， 或是自己摔傷， 都會引發受傷部位的肌肉疼痛， 這種情況一般都不會太嚴重。 每個人的身體都有自愈能力， 對於受傷的部位， 身體能夠自動處理壞死的細胞， 讓新的細胞重生代替， 對於殘留在體內的淤血， 能夠通過血液流動排出體外。
肌肉酸痛還可能是由於運動過量導致的。 人體在運動過度的時候會分泌出一些乳酸， 而這些乳酸就是引發酸痛的根源， 因此適當運動， 適當休息也很重要。
很多小的病症引發的肌肉酸痛都不會太嚴重， 身體都能自己恢復， 但是比較重大的疾病就要多做護理， 好好保養我們的身體。 常用的方法就是泡熱水澡， 熱水能大大刺激肌肉的敏感性， 重新煥發出肌肉的活力與韌性， 也能很好地促進體內的血液迴圈。
慢跑運動對於肌肉酸痛的治療同樣有效， 慢跑的時候能很大程度上加快自身的新陳代謝， 使身體的廢物能在短時間內排出體外。 另外， 生活中我們還是要多補充一些蛋白質和維生素，
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