好的彈跳力讓我們運動起來更加有勁， 特別是打籃球的時候在投籃方面彈跳力至關重要。 那彈跳力的訓練方法有哪些呢？首先我們可以嘗試空手練習彈跳力的訓練方法， 分別有後縱式跳深、傳統式跳深和後跳遠跳高式跳深。 後縱式跳深需要用盡全部力量跳到另一處高度上， 這個方法相對簡單所以風險性減小很多。
傳統式跳深是從一高處跳小後， 馬上又跳到另一高處。 後跳遠跳高跳式深跳是這麼多種深跳方法裡風險性較高的一項， 但它的訓練效果也是較好的。 因為它不僅能訓練你的縱向遠跳力，
一種訓練方法就是通過跳臺階來提高我們的彈跳力， 它對於連續性的遠跳和蛙跳非常有幫助。 日常我們可以選用一個比較低矮且結實的箱子或者臺階來練習彈跳， 它能很好的鍛煉我們的小腿力量從而提高小腿的彈跳能力。 這種方法非常的簡便， 走樓梯時可借此來訓練一下。 此外還有高箱跳臺階， 即是找相對高一點的箱子或臺階進行練習。
與前者不同的是高箱臺階跳能夠鍛煉我們的屈髖力， 且可以發揮我們的臀部力量。 此外還有綜合技術類的訓練方法， 即是縱跳摸高和箭步跳等方式。
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