小腿外翻是什麼腿型 找對方法才能有效矯正

來源:站酷

修長筆直的長腿， 是每個姑娘都希望擁有的。 但是很多人的腿型其實並不完美， 有的大腿太粗， 有的小腿肌肉發達，

還有一類是小腿線條向外翻， 看上去非常的不協調。 這種腿型大腿和膝蓋處都沒有縫隙， 但是小腿處卻沒有辦法靠攏， 所以並不是真正意義上的o型腿， 而是屬於另外一種腿型， 我們稱它為XO型腿。 這類腿型小腿線條不好看， 所以不適合穿短裙。

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和o型腿腿不同，

這種腿型矯正起來還是比較簡單的， 只要我們將小腿肌肉的走向矯正過來， 就可以讓腿部變得更修長筆直了。 我們都知道腿部前後都分佈有很多的韌帶和肌肉， 而ox腿型主要是因為外側肌肉過於發達， 而內側肌肉缺乏鍛煉造成的。 所以我們平常在站立的時候， 一定要儘量的夾緊小腿， 讓腿部經常感受到一個向內收的力量。

除了平時要注意站姿以外， 其實我們也可以通過其他的一些矯正動作來改善腿型。 在這裡要給大家推薦的就是芭蕾舞訓練中經常做的一個動作。 也就是基本的體位動作。 雙腿儘量的收緊， 兩個腳掌分佈向兩側打開， 達到自己能夠做到的極限程度即可。 然後讓兩個膝蓋靠緊，

慢慢的抬起腳尖然後落下。 每天做100下左右， 可以讓腿部內側肌肉得到很多好的鍛煉。

其實只要不是我們的骨骼發生了變化， 任何的體態問題都是可以通過堅持的運動得到矯正的。

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