來源:站酷作者:TaMaNKunG
肥胖人群為了能夠穿漂亮的衣服， 為了不受別人異樣的眼光， 一直都在摸索嘗試各種減肥辦法， 節食相信很多人都有過、還有很多人為了瘦下來甚至吃各種減肥藥，
其實生活中簡單有效果的瘦身方法不是沒有， 走路就能夠很好的瘦身， 相信說出來大家都不會相信， 誰每天不是走個幾千上萬步， 可是也從未瘦下來啊！那是因為大家都沒有掌握正確的走路方法， 當然不會輕易瘦下來了。
想要通過走路瘦身， 首先就要改變自己走路的不良姿勢， 生活中大家走路都是慢慢悠悠散步式的， 這樣走路當然不會對對瘦身有所幫助， 只有疾步如飛才能夠是身體的血液流動更快， 雙腿肌肉得到鍛煉， 那樣才能夠出汗， 身體發熱了才能夠將脂肪燃燒， 所以想要走路減肥的朋友， 行走時速度一定要快， 邁開腿腳大步流星的走， 才能達到減肥效果。
另外， 行走時的呼吸方式也會對瘦身效果有所影響， 大多數人走幾步以後都開始氣喘吁吁， 之後雙手叉腰， 休息一會兒之後才繼續走， 這樣無論你走再長的路， 基本上都不會達到預期的減肥目標， 腹式呼吸法才是疾走是應採用的呼吸方法， 吸氣時肚皮鼓起， 呼氣時吸緊腹部。
走路瘦身還需要注意時間，
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
