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現在的人無時無刻不在忙碌著， 白天的時候要處理一大堆的工作， 晚上回到家裡還要面臨家裡的一些瑣事， 很多人忙完了這些事情之後很想要放鬆自己的身體，
在外面操勞久了很想要放鬆一下自己的身體， 這個時候按摩能夠讓我們的身心得到很好的舒展， 好好的休息一下可以讓我們之後的工作效率得到很大的提升。 接下來給大家講一講背部按摩的手法， 學會了之後大家隨時隨地可以給自己按摩。 按摩的時候站在人的側面， 把手放在背部， 按摩時候精神要集中。
按摩的時候將手從背部移到臀部上側， 借助手的力量去推身體， 從臀部上方按摩到背部的肩膀之下， 這邊推完了換另一邊推。 側面按摩完了開始豎向按摩身體， 手放在腰部的位置， 用手掌力量使勁推背， 推到脖子那裡才行。 後面就是肩膀位置了， 把手向肩膀兩側揉， 後面的過程一樣。
將上面說的步驟多重複幾次， 按摩完了之後在腰部那裡多做幾個向外拉的動作， 基本的熱身動作就這樣完成了， 這個時候將準備好的精油抹在背上， 一直到感覺背上火辣辣的， 弄完了這些， 按摩一下脊椎， 這樣一步一步下來是不是舒服很多， 喜歡的朋友們不妨嘗試一下。
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