蘋果在眾多的水果中可謂是人氣非常高的， 因為不僅價格非常親民， 而且對於減肥也是非常有效的。 很多處於減肥期的人對糖分有欲望的時候就會吃蘋果來滿足自己的這種欲望，
1、蘋果沙拉
蘋果沙拉相信曾經經歷過減肥期或者正在減肥的人大部分都有吃過， 因為這種做法相對來說是熱量比較低的， 而且不含有油脂。 需要注意的是雖然是沙拉， 但是不能夠加入沙拉醬或者千島醬這一系列的醬料， 否則就會破壞自己的減肥計畫。
2、蘋果汁
如果在減肥的過程中覺得自己吃蘋果有一種膩了的感覺， 可以嘗試將蘋果榨汁來喝。 在榨汁的時候可以加入幾顆紅棗， 這樣就不會造成因為減肥而不來月經的情況。 女性在減肥的時候一定要以健康為主， 不能夠為了減肥導致自己出現一些婦科疾病， 這樣即使減肥成功了也不會開心的。
3、蘋果玉米餅
玉米餅也是很多人減肥過程中的好搭檔， 在製作玉米餅的時候可以加入一些蘋果粒， 這樣玉米餅不僅可以變得更加美味， 而且營養價值也會變得更高， 蘋果中所富含的維生素能夠滿足人體的需求。
其實只要在日常的生活中利用一些小技巧， 減肥也會變得非常簡單， 不會給人痛苦的感覺。
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