香蕉可以說是很多減肥期妹子的福音， 因為香蕉含有的熱量比較低， 並且能讓人覺得吃了香蕉之後可以和攝入碳水化合物有同等的飽腹感， 所以在減肥的過程中大家都會準備一些香蕉萊説明減肥。 而優酪乳則是促進新陳代謝非常好的飲料， 同時優酪乳經過發酵之後熱量比牛奶低很多， 不會破壞減肥的計畫。 那麼有哪些關於香蕉和優酪乳的食譜是美味又瘦身的呢？
1、香蕉優酪乳沙拉
香蕉優酪乳沙拉的做法非常簡單， 就是將香蕉切成塊狀之後， 倒入優酪乳進行攪拌。 如果覺得自己還想要吃別的水果的話，
2、香蕉炒優酪乳
很多人聽到炒這種做法都會覺得熱量非常高， 但是其實這是一種錯誤的看法。 這裡所指的香蕉炒牛奶是使用冷凍的方式， 加上一定的冰塊進行翻炒， 並沒有加入油脂。 這種做法在夏天是非常受歡迎的， 既能夠幫助我們減肥， 而且還能夠消暑， 一舉兩得。
其實香蕉優酪乳混合減肥還有很多的做法， 在生活中都是非常簡便的。 只要在烹飪的過程中堅持低熱量為原則， 就不會引起發胖的反效果。 在吃的時候也要注意放慢自己的速度， 吃得太快的話腸胃不容易消化就會更加容易發胖。 希望所有減肥的女生都能夠在夏天到來之際減肥成功。
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