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精油用法妙處多 6個使用方法輕鬆學

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精油(essential oil)是什麼?在這世界上,精油可堪稱兼具身、心、靈之美於一身,這樣形容必定當之無愧。不論是長期枯燥的工作而感到身心俱疲,還是對未來的不確定而心生焦慮和恐慌,甚至因為各種原因而無法重拾昔日的自信,精油都能幫到你。【更多精油用法,看這裡】


精油最初的使用可以追溯到埃及的遠古時期,它作為一種芳香物質,在好幾個世紀中已經風行到不行,以最簡易的方式出現,但卻發揮著非比尋常的效用。這些從植物中萃取出來的芳香分子,是香水、化妝品、調味料等產品的重要組成部分。
絕大多數單方精油都需要稀釋後才能使用,除了薰衣草精油、德國洋甘菊精油、茶樹精油可以直接少量用於皮膚。精油普遍存在於植物的各個部位,包括樹根、樹幹、樹皮、樹莖、葉和花等部位。但實際上它並不止是油,而是一種經光合作用而生成的有機化和物,是成分複雜的芳香植物族。


現在市面上的香薰精油品種有很多,但是總的還是就分為3類:100%純植物精油(純精油)、汽化精油、配製精油。純精油價值比較高,在知道了精油種類之後就要學會使用精油,香薰精油的使用方法有很多種,想要不同的效果就要用不同的方法,接下來小編給大家介紹一下精油的使用方法:

一、吸聞法:

芳香的東西,人們總是會很喜歡;精油,是萃取鮮花的精髓。嗅覺絨毛捕捉了芳香分子後, 會轉化成電信號,觸碰到神經系統,從而達到提振或放鬆精神的功效。例如玫瑰精油,可以帶給女人幸福感;檀香精油,可以迅速安神寧態;而甜橙精油, 可以瞬間舒緩緊張, 給壓力大的女性帶來放鬆和喜悅。

1、熏香法:

熏香是在擴香工具上滴加精油,讓每個角落有精油的芳香,不僅淨化空氣效果而且還會殺菌哦,這也是精油使用的方法之一。同時,精油分子也可清潔和淨化呼吸系統,緩解肺部不適。如果使用香薰爐的話,在香薰爐裡置入8分滿的水,然後滴入精油,熏香面積根據每平米增加1滴來計算,點燃蠟燭進行熏香即可。

2、薰蒸法:

薰蒸法是精油最普遍的用法,是速效治療感冒及呼吸道感染的方法,也是提神、情緒變換最好的方法。在玻璃、陶瓷或不銹鋼容器(洗面盆、碗或杯子)中加入快要沸騰的熱水,把4~6滴精油滴入,將大毛巾或衣服蓋住後頸,俯身于容器上方,以口、鼻交替呼吸直到舒適為止。
3、手帕式:

在面紙或手帕上滴上3~4滴精油,開會、駕車、搭乘飛機、車、船或上課時皆可使用。長途開車的人嗅覺十分輕易,所以要預備二至三種精油,交替使用才能發揮功效(薄荷精油、羅勒精油、迷迭香精油等很有效)。

4、手掌摩擦式:

想要立即改善疲倦,精神抖擻可在雙手上滴1~3滴調和過的精油,然後再摩擦生熱即可。
5、噴霧式:

把5~30滴的精油加在注滿純水的100ml噴式容器中之後,搖晃均勻即可使用。由上方45度角往下噴,直接噴於人,先後依序為:

(1)要求其先坐下,放鬆心情,閉上眼睛。

(2)噴其頭頂上空,讓霧氣緩緩隆至頭部。

(3)待其聞到氣味時,才再噴其他的目標,如頭髮、臉及頸,請勿噴到眼睛。


二、護膚法:

把適當精油添加在常用的植物性護膚品中,可令護膚品更加容易吸收哦,因為精油分子極其微小,能夠迅速滲入表皮層,進入體內迴圈。例如添加了玫瑰精油後,即使是普通的美白產品,也能很快看到明顯效果。在補水、抗皺和緊致肌膚方面,精油也有著令人驚歎的效果。


三、沐浴法:

沐浴法是著名的芳香療法,在數千年來,宮廷的貴妃皇室貴族們都習慣在浴盆內撒滿鮮花瓣,讓沐浴充滿芳香靈性,多麼高貴的做法啊。現在可以用精油來幫你實現這個高貴的做法咯,將8 滴精油充分稀釋在一勺牛奶或蜂蜜裡後,加入泡澡水中攪勻。被打散的精油分子可接觸全身的每一寸肌膚,大大提高了身體對精油的吸收效率。

1、浸浴:

體質調理、婦科感染染問題、泌尿系統感染、消除疲勞、風濕關節痛、發燒、血壓問題、提高新陳代謝、減肥等都可以用這種方法來調理。使用精油沐浴以低於攝氏37~39度為原則,因為過高的水溫會使精油揮發太快且易使人疲勞。放平常一般的水量與水溫,放水動作完成之後,才把根據個人當天所要的精油選好(一至三種),總滴數8--12滴,按精油揮發等級低、中、高的順序,逐一滴進浴盆中,滴油動作完成之後,將瓶蓋蓋緊,擦拭乾淨,放回,此時精油漂浮於水面,有的精油會擴散,有的凝聚成圓形,此時用手掌以水準姿勢,快速拍打,使精油均勻地分散在水面上,進進浴池之後,就不再使用任何肥皂或清潔劑了,此時,可利用反射病理推拿法,在自己相關的部位,柔柔的推拿,精油的滲透力極強,三分鐘即抵達真皮,五分鐘即抵達皮下組織,隨著我們的血液運行,在此宜悅的氣氛中,可浸泡至水開始趨涼為止,約十至十五分鐘。

2、足浴:

由於精油屬於濃縮性質,所使用的足浴浴盆,最好是不銹鋼材質,若是塑膠材質的則比較不理想。對於工作疲累導致的足部浮腫、感冒、冬天雙腳寒冷,都可以利用精油4~6滴泡腳來舒緩症狀,足浴時是進行足部病理反射按摩最好的時候,只要輕柔地按摩或者加入彈珠輕踩就可以了。

3、臀浴:

將配好的配方以溫水進行灌洗,這樣可以預防很多的婦科問題及疾病的產生,這是生理保健的最佳的方法。

4、淋浴:

淋浴時,在沐浴露中混合3~4滴精油搓洗全身,邊淋浴邊呼吸最甜美的蒸氣,盡情享受沁人肺腑的芳香,這樣可達到對身體滋潤的最佳效果,淋浴後抹上一點點按摩油,用毛巾輕輕拭幹即可。

5、灌洗:

在有溫水的灌洗器裡加入2滴檸檬精油,沖洗私處能止癢,消除灼熱感,並留下芳香誘人的味道。加2滴茶樹精油在有溫水的灌洗器裡,沖洗私處,可治療陰☆禁☆道炎,婦女疾病。

四、直接塗敷法

1、在皮膚表面的受傷處直接塗上精油:先將患處先處理乾淨,擦乾後,直接塗在患處,小疤痕則可使用棉花棒,在較大面積的患處上不可直接塗抹未經稀釋的精油。每一種表皮上的題目,都有兩種以上的精油可以選擇,可依個人體質來選擇,若症狀在三天后仍無明顯的改善,就必須選擇另外一種精油了。使用時,留意避免精油進眼睛。

2、足浴:所使用的足浴浴盆,最好是不銹鋼材質的,由於會起化學變化,所以塑膠材質的則比較不理想。足浴時是進行足部病理反射推拿最好的時候,由於有精油的關係,只要柔柔的推拿就可以了。


五、按摩法

按照個人的需要,配合體質與生理的變化,隨時可調整基礎油,純植物精油的種類與比例,調配出適當的按摩油,利用按摩的手法(指壓、淋巴引流等),將植物精油滲透至身體內部,達到保健或治療的目的。按摩可促使精油在最短的時間內被皮膚吸收,對皮膚有極佳的保養作用,並可加速血液迴圈,達到放鬆肌肉、舒緩心情的效果。需要注意的是,由於單方精油純度很高,需要和基礎油調配成複方油,方可進行按摩。

精油要經過基礎油稀釋調和後才能使用,經過按摩很快就能被皮膚吸收滲入體內。按摩最好的時機就是在剛洗完澡時,趁著身體微濕時效果最好。按摩時,力道可視需要而有不同,較快較重的按摩如搓揉、拍擊、可提振精神;而輕柔的撫觸、按壓、則可舒壓安撫或幫助睡眠。這種方法可運用在臉部護理、全身按摩、減肥健胸、經痛、腹痛、便秘、淋巴引流等。

面部按摩:調油比例1%,即在10 毫升基礎油中加入2-3 滴單方精油。

身體按摩:調油比例2.5%,即10 毫升基礎油中加入5-8 滴單方精油。

要注意的是敏感皮膚使用前需皮試。

六、按敷法

精油濕敷是一種常見的精油使用方法,將棉紗布放入含精油的冷水或熱水中浸濕,敷於患處,可幫助精油深層滲透,改善多種身體問題。

1、冷敷:一般用於發熱、流血或運動。頭痛、發熱或流血時,將精油滴在濕毛巾上,置於額頭上,加冰塊或冰袋。

2、熱敷:經痛時敷於腹部,宿醉敷於前胸肝臟與後背腎臟部位,肌心痛、關節炎、風濕痛、痛風除熱敷外,還可配合精油做手足、的推拿及浸浴與足浴。

什麼情況下冷敷?

精油冷敷的主要作用:降低體溫,説明血管收縮,減輕局部充血和水腫;並可降低神經末梢的敏感度,抑制感覺神經,從而減輕疼痛。

冷敷適合新發生的損傷,例如痘痘、燙傷、肌肉酸痛等。

什麼情況下熱敷?

精油熱敷的主要作用:促使微血管擴張,改善局部血液迴圈和淋巴迴圈,幫助緩解肌肉痙攣。

精油熱敷適用於舊傷,例如痛經、風濕痛、腹痛、背痛等。


精油使用的注意事項

准媽媽、兒童、高血壓以及神經衰弱者最好不要運用精油,或者在專業資格的芳療師的建議下選擇適合的精油類型。有的精油是不能見光的,否則會讓皮膚變黑,所以在選擇精油的時候要瞭解它的特性。精油具有很強的揮發性,所以在不用的時候要保存好,確保蓋子是密封的,避免精油的揮發。
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