節食減肥中有一個很普遍的做法， 那就是不吃晚餐減肥， 可以說不少的人都把不吃晚餐減肥當做減肥的至理名言， 但是大部分專業的營養師都不會推薦減肥人士採取這種不吃晚餐的減肥方法， 而是通過控制食物攝入的熱量來減肥。 因為長期不吃晚餐減肥對於人的身體來說是一個負擔， 下面跟著小編一起來看下。
有些人在堅持了一段時間的不吃晚餐減肥後體重確實是縮水了不少， 但是在這個過程中害大於利。 因為人的身體是需要一些能量去維持的， 當我們忽然間大量減少熱量的攝入時， 身體為了維持我們的正常運轉就得降低代謝。 因為人的身體需要熱量去維持， 而能量的來源就是我們一日三餐所吃進去的食物， 如果你茫茫然的減掉晚餐的話， 那麼你的肚子就會有十幾個小時的時間是處在空腹的狀態。
以前的人睡的早基本7/8點就睡了，
所以， 如果晚餐不吃的話， 那麼再強悍的身體也會堅持不住的。 而且不吃晚餐會還會影響我們的睡眠。
人們在處於睡眠的時候身體會分泌生長激素， 生長激素減少也會降低脂肪的代謝功能。 不僅如此， 當人體處於饑餓感很強烈的時候， 會給大腦傳遞想要進食的資訊， 此時大腦的神經就會一直保持興奮， 大腦得不到正常的休息而影響到第二天的工作或者學習。
還有很重要的一點是， 不吃晚餐減肥很容易的就會出現胃排空的情況。 饑餓感會促使胃裡面的胃酸分泌， 這個時候如果不攝入食物的話， 那麼胃酸就會開始腐蝕胃黏膜， 長期下來就很容易造成胃潰瘍或者胃炎等情況， 更有甚者還會導致其它的代謝疾病。
一邊是健康， 一邊是美麗。 很多女孩子都不知道該如何抉擇， 但是小編想說的是， 如果沒有健康這個載體， 就算是再美麗的身材也無濟於事。 所以為了更美的瘦下去， 最好不要選擇不吃晚餐減肥的方法。
