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女性減肥最容易出現是四個誤區

四個減肥的誤區最算計傻事:吃得精細養顏瘦身

在很多人的印象裡, 吃得精細是高品質生活的表現, 能吃出“健康和苗條”, 而實際上並非如此。

食物做得太精細已經造成了一些有利健康的物質丟失。

最安慰傻事:“多餐”就能減肥

“少食多餐”可以有效地控制我們每餐的食量, 讓代謝相對處於平穩的狀態, 但前提是:每日攝入的總熱量是固定的, 我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。

最折磨傻事:晚睡、熬夜就能瘦下來

累瘦了的說法, 越來越站不住腳了。 熬夜時間長了呢, 你可能會吃夜宵, 吃夜宵一般來說會讓你更胖。 中醫有“天人合一”的養生說, 就是天亮了好好工作, 天黑了就要好好休息。

最無畏傻事:減肥期間吃得少, 所以就要挑最好的吃

吃“好吃的”?!這對於減肥計畫可不是什麼明智之舉。 消耗的熱量>攝取的熱量,這就是減肥的基本原理。 所以低熱量的食物才是飲食首選。

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