讓別人知道你在減肥
告訴朋友你現在正在減肥， 那麼別人就不會經常約你出去吃宵夜， 或者不會一直拿燒烤給你吃。
少吃肉
葷類食物是燒烤必不可少的，
燒烤的時候各種羊肉串、牛肉串等等也是必不可少的，
但是還是要注意葷素搭配。
可以多吃一些蔬菜類的食物，
比如土豆、蔬菜等等，
土豆中含有比較高的澱粉，
可以增加飽腹感。
像玉米啊豆腐之類的也能有效的防止你暴飲暴食，
吃進去太多的燒烤。
如果一定要吃肉類的話，
可以選擇一些海鮮類的。
為了讓燒烤更加美味，
店家會在上面撒上很多的調味料來入味，
想要不長胖的話，
可以跟店家說少抹一些蜜糖，
用黑胡椒粉和芥末等這些天然的調味品。
放下手中的啤酒， 它只會讓你越喝越胖，
注意運動
吃完燒烤就回去睡覺的人，
想要不長胖是不可能的，
所以最好是可以走回去，
或者吃完燒烤去散散步做一些簡單的運動。
如果已經很晚了的話，
可以回到臥室在做一些簡單的睡前瑜伽，
切記，
不要肚子飽飽的就睡覺，
很容易長肉的。
