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六種食物減肥期間一定不要吃

減肥期間不吃的六種食物速食麵

市面上的速食麵基本都是油炸速食麵, 不僅熱量高, 沒營養, 高納會讓身體水腫, 而且還含有防腐劑,

建議儘量少吃, 如果要吃, 要選擇非油炸的, 而且不要加入湯包。

冰淇淋為代表的甜品

很多女孩子都愛吃冰淇淋, 其實霜淇淋含有大量的油脂以及糖分, 吃多了會讓血脂、血糖升高, 長期當正餐吃還會引發營養缺乏症, 影響腸胃的消化吸收能力, 建議少吃。

香腸為代表的肉類品

香腸是由豬油, 皮下脂肪和占總量40%的肉皮製成的, 不僅熱量超標, 會讓你越吃越胖, 而且含有大量防腐劑會增加肝臟的排毒負擔, 如香腸、熱狗、肉鬆一類食物。

薯條

薯條經過高溫油炸會吸收大量油脂, 而且會產生過量丙烯醯胺, 對人體有害, 用土豆泥做的薯條, 基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加劑的混合物。

餅乾

威化餅中的奶油脂肪含量十分高,

三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了, 忌廉夾心餅糖份及脂肪量高, 而且人工色素含選低卡路里的餅乾。

含糖飲料

過多地攝入含糖飲料會導致血尿糖增高及胰島素抵抗提高, 從而加大肥胖、代謝綜合征、痛風、糖尿病、骨質疏鬆等疾病的發病率, 喝飲料並不能夠為身體補充水分, 建議每天喝足2000CC的白開水, 讓身體排毒功能更順暢。

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