30歲是女人肌膚保養是一道坎， 如果不及時保養， 肌膚會老化的很快速老， 所以要注重面部肌膚保養， 才能保持年輕。 那麼30歲女人怎麼保養？30歲女人如何保養皮膚呢？女人保養的方法是什麼？下麵和小編往下看吧！
冰冷的食物會使我們的內臟瞬間受寒， 長期以來會刺激身體代謝混亂， 隨著年齡逐漸增大代謝越來越難， 就會導致脂肪堆積而發胖。
放鬆自己不要每天都讓自己處在緊張的狀態， 學會放鬆自己很重要， 減去平時的壓力， 一個月裡選擇一天讓自己徹底的放鬆。
每天泡澡先用比較溫的水， 等身體感到一點涼時再慢慢加熱水。 泡澡能消耗熱量、幫助身體新陳代謝， 而且泡澡有助於放鬆身體， 能提高睡眠品質， 這對我們的皮膚非常好。
適當運動每晚拉拉筋骨舒展身體能使我們的心情得到很好地放鬆。 對女生來說，
睡眠占了我們生命中三分之一的時間， 對我們的健康和美麗有重要作用。 睡前要讓腦子安靜放鬆， 。 可以點上安眠的香熏、播放沉靜的音樂， 儘快讓自己進入深度睡眠。
食物能決定你的內臟和血液的健康。 油炸食物會把營養帶走， 燒烤食品過焦時會致癌。 味精會增加腎負擔， 餅乾、麵包等加工食品還不如沒有防腐劑的饅頭。 儘量吃深海魚， 污染少， 蔬菜顏色越深越綠越好。
只喝對身體有益的飲料伊能靜的小秘方是經常和養氣湯， 將紅棗七顆、枸杞一把、黃芪兩片和黨參一起放在水裡煮開， 然後當水喝， 一直到沒顏色。 能補血補氣， 讓氣色紅潤。 另外女性每天早上可以和一杯豆漿， 裡面的大豆異黃酮， 是天然的女性荷爾蒙。
補充缺失養分隨著年齡增長， 我們身體的營養成分在不斷流失， 所以我們需要瞭解自己的肌膚和身體狀況，
懶：帶有紫外線防護的日霜， 不僅能保護皮膚， 還能提供足夠滋潤。 想要更好效果的， 不妨搭配一瓶抗氧化精華。 由於高濃度抗氧化物可以在皮膚內留存一天左右， 對於懶人來說， 隔天用一次效果也不錯。
更懶：晚霜無需天天用， 晚上看電視的時候， 塗一顆豌豆大小的維生素A霜， 有助預防改善皺紋。 最開始用時， 只需每週塗一兩次就行， 一到兩周， 讓皮膚適應後， 也只需每週塗四次， 兩三個月後能見到效果。
最懶：每天吃500毫克的維生素C， 有一定抗老效果， 口服膠原蛋白也有幫助， 最好選擇含抗氧化劑的複合配方。
懶：不要糾結眼霜了， 眼部最大的問題是皮薄易老。 選款不太油膩、香料也不太多的抗氧化面霜， 抹臉時用在眼周， 持續三個月， 就能看到一定效果。
更懶：眼周幹得皮都快掉下來了?補救一下吧：棉片蘸溫牛奶敷眼兩三分鐘， 眼紋看起來就沒有那麼明顯了。
最懶：大部分眼周細紋是因缺水引起的， 實在覺得看不下去了， 乾脆去睡覺吧， 皮膚自己也能修復。
乾燥懶：白天用個有防曬功能的日霜， 濕熱的晚上懶得塗抹乳、霜問題不大， 乾燥環境下可以開一下加濕器。
更懶：面霜也懶得塗?找支幹性/極幹性皮膚適用的潔面乳， 它們不會洗去皮膚天然皮脂膜， 對防止水分流失有一定幫助。
最懶：每天吃100毫克亞麻籽油膠囊或者魚油， 在防止乾燥方面有一定幫助。
紅腫痘痘懶：爆痘了?直接把痘點膠點在爆痘的部位， 都不用塗開， 每天早或者晚點一次， 一到兩周起效。 無需多點， 否則反而可能引起刺激。
更懶：消炎效果又快又好， 突發性的大紅包大概只需四五天就能平復下去。 尤卓爾中的氫化可的松有快速消炎的作用，由於屬激素類，只能急救臨時使用，正合了懶人的需求。
最懶：乾脆懶到連臉也不高興動手摳，這樣反而有利於痘痘的不治自愈。
尤卓爾中的氫化可的松有快速消炎的作用，由於屬激素類，只能急救臨時使用，正合了懶人的需求。最懶：乾脆懶到連臉也不高興動手摳，這樣反而有利於痘痘的不治自愈。
