熬夜不僅傷身， 也是每個小仙女的顏值大忌。 因為熬夜後隨之而來的可是臉色差、黑眼圈、累得快、腦力慢等一大把負面影響。
“年輕人不要老熬夜。 ”
然鵝， 總是有一大把理由， 讓我們不得不又雙叒叕要熬夜：加班、趴體、倒時差等等， 更要命的是， 熬夜之後， 該上班的得上班， 該上學的也不敢曠課， 這個時候， 如何補救才能讓小仙女們滿血復活呢？
熬夜會讓肌膚裡的水分和營養物質快速流失、血液迴圈變差、新陳代謝紊亂。 最明顯的變化就是：臉色暗沉、發黃， 整個人看上去老了好幾歲。 所以熬夜之後， 最迫切的是找回好臉色， 才能信心滿滿邁出家門。
維生素抗暗沉：維生素C能起到抑制色素沉著、美白的作用。 維生素E能抵禦自由基， 減少自由基對皮膚衰老的促進作用。 維生素A可以幫助緩解膚質的老化及膚色的暗沉。 所以熬夜之後， 補充複合維生素是很重要的。
搶救眼疲勞連續疲勞用眼和睡眠不足， 都會影響眼睛周圍正常的血液迴圈， 黑眼圈就會突顯出來。 正如中醫所說， “五臟六腑之精氣皆注於目， 十二經脈氣血皆彙聚於目”。 熬夜和勞累， 會很明顯地反映在眼睛上。
3分鐘眼部按摩：按摩眼睛周圍的絲竹空穴、太陽穴， 可以疏通經絡， 加速血液迴圈， 促進黑眼圈消散。 眉尾部稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴， 用中指慢慢地、輕輕地向內側推揉。 眉梢和外眼角連線處向外1釐米是太陽穴， 可以用中指按住穴位輕輕向臉部中央推揉。
枸杞茶飲來明目：吃瓜群眾們都知道， 枸杞具有養肝明目的功效， 其實它也可以用來緩解熬夜後的眼部疲勞和乾澀。 將枸杞一小把， 紅棗3~4粒放入玻璃杯中， 以開水沖泡服用，
好視力“由你橙現”：素有“護眼之必需”之稱的維他命A， 是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方。 熬夜的時候， 最好吃一些富含維生素A的橙黃色蔬菜水果， 如芒果、柳丁、南瓜、胡蘿蔔等。
搶救好體力生物鐘紊亂、體力透支、精神緊張， 熬夜過後身體最直接的感受就是頭暈腦脹、精力不足、四肢無力……即使你睡了懶覺補充了一些睡眠， 還是感覺今天狀態不佳。 想體力滿滿開始新的一天？這些小方法都能幫到你。
當歸紅棗抗疲勞：如果睡眠不足， 又不願意去服用功能性飲料和咖啡， 你還可以給自己做個養生茶飲。 紅棗3~5枚， 當歸4、5片， 沸水沖泡， 燜10分鐘後就可以喝啦， 還可以反復沖泡。 具有不錯的美顏和抗疲勞效果。
泡出精氣神：早上洗澡有助於促進血液迴圈， 並且清潔的感覺和洗浴產品的香氣可以讓你嗨起來， 精神更加飽滿。 但早上洗澡水溫不宜過高， 時間也不要太長， 可以選擇柑橘味道的沐浴品， 能讓你振奮精神元氣十足噢！
午餐要清淡：熬夜之後身體會更容易感覺到疲憊， 如果下午還有工作和課程，中午就一定不要吃過多午餐，也儘量少吃GI（升糖指數）過高的食物，如米飯、麵條和紅薯等，而是要選擇蔬菜、水果和蛋白質食物。
搶救好腦力熬夜的時候，大腦的需氧量和耗氧量都會增加，而且如果是熬夜加班用腦（聽說最近是大四党的論文季），疲憊感簡直要暴漲一百倍！腦力不足，小技巧來補，讓這些小方法給大腦充充電。
咖啡不如西洋參：咖啡會給心臟帶來額外的負擔，但西洋參性味平和，熬夜時候喝一杯西洋參茶能有效地消除機體疲勞、恢復精力，同時兼有清熱降火，提升免疫力的作用。
午睡充電半小時：研究顯示，中午30分鐘的小睡可以有效彌補夜間缺失的睡眠，給動力不足的大腦充個電，更好地迎接下午的工作和學習！
動動添活力：下午3點是一整天中的效率低谷，依靠咖啡或是茶來提升，不如花10分鐘動一動添活力！比如小範圍地走一走，捏捏揉揉太陽穴，或者做一些彎腰、踢腿、轉脖子等活動四肢和頭頸的活動。
別熬夜刷劇啦，連睡眠時間都掌握不了的人，怎麼掌握自己的人生？
熬夜的時候，大腦的需氧量和耗氧量都會增加，而且如果是熬夜加班用腦（聽說最近是大四党的論文季），疲憊感簡直要暴漲一百倍！腦力不足，小技巧來補，讓這些小方法給大腦充充電。
咖啡不如西洋參：咖啡會給心臟帶來額外的負擔，但西洋參性味平和，熬夜時候喝一杯西洋參茶能有效地消除機體疲勞、恢復精力，同時兼有清熱降火，提升免疫力的作用。
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別熬夜刷劇啦，連睡眠時間都掌握不了的人，怎麼掌握自己的人生？
