手臂粗大是很多人都不想看到的現象呢， 對於手粗這種現象很多愛美的人士都是想要消除的呢！有什麼方法能夠快速的幫助消除手臂贅肉呢？那就讓小編來告訴大家幾種快速瘦手臂的方法吧！
1.按摩手臂淋巴穴
身體的每個部位基本上都是有淋巴穴位的， 手臂的淋巴穴位一般都是在手臂上端內側這個位置， 一隻手臂抬起另外一隻手臂按摩手臂淋巴穴位每次按摩的次數在20次左右， 按摩的時間在10分鐘左右。
2.按摩手臂腋下
腋下的血液是最容易產生堵塞的， 在按摩腋下的時候可以利用手掌心的力度來進行按摩， 這樣能夠有效的幫助疏通腋下的血液， 讓手臂內側的脂肪得到燃燒幫助瘦手臂！
3.按摩手臂關節處
手臂的關節也是一個重要的部位， 多按摩這裡能夠有效的幫助疏通手臂血液的流動， 在按摩關節的時候手臂可以保持在一個彎曲的狀態哦！
4.按摩手臂三裡穴
手臂的三裡穴是位於手臂關節處的上端兩公分處， 多按摩這裡能夠有效的幫助手臂緩解疼痛， 還能幫助促進手臂關節的活動， 讓血液更快的得到流動幫助瘦臂！
5.按摩手臂外側
手臂的外側即是手臂內側的另一端， 就是露在外面的一端， 在按摩手臂外側的時候手臂會感到疼痛， 因為手臂的血液被堵塞了， 所以在按摩的時候最好是利用上精油這樣按摩才不會感到很疼痛而且還能更快的幫助血液迴圈！
關於手臂平時還需注意哪些
1.多活動手臂
多活動手臂能夠有效的幫助手臂脂肪得到快速的燃燒，
2.多吃健康食物
健康的食物能夠很好的被身體吸收和消化， 在進食的時候是要注意食物的熱量值， 不能過多的食用熱量過高的食物， 這樣會讓身體代謝降低堆積脂肪！
小編結語
以上就是小編要給大家分享的幾種按摩手臂穴位的瘦臂方法， 這幾處穴位都是比較容易找到的， 自己每天都花個一小時來進行按摩相信手臂是一定能夠快速的瘦下來的呢！
