紅薯
現在這種寒冷的天氣吃紅薯是最舒服的呢， 在路上很多人會買烤紅薯什麼的回家吃， 不過呢， 紅薯最好是在家裡自己蒸著吃，
辣椒
辣椒基本上每個人都會吃到看到的， 有人喜歡吃辣椒有些人是不喜歡吃辣椒的， 但是辣椒還是能幫助人體有效的燃燒血液和脂肪呢， 辣椒中有一種叫做辣椒素的成分， 能快速的燃燒體內脂肪， 讓身體的血液快速的迴圈流動起來， 促進腸道的蠕動， 幫助減肥呢。
白蘿蔔
冬天打霜以後的蘿蔔是最好吃的， 脆脆甜甜的， 口感非常不錯， 大家只知道其一， 其實白蘿蔔還是能幫助減肥的呢， 白蘿蔔有快速消除身體水腫的功效， 能夠讓身體多餘的水分和鹽分都能通過身體的排泄拍出體外， 對減肥是非常有幫助的。
黃瓜
很多人會用黃瓜來當面膜來敷在臉上， 因為黃瓜有很強的水分， 能補充身體流失的水分， 其實黃瓜對減肥也是很有效的， 黃瓜低熱量多水分， 並且還能促進腸道的蠕動效果， 對於減肥的朋友來說是很好的減肥佳品哦。
羊肉
在冬天吃羊肉是特別能暖身體的， 羊肉本身是燥熱的， 能讓身體產生高效的熱量， 有效的促進身體中血液的流動， 帶動身體脂肪快速的燃燒， 對幫助減肥是非常有幫助的， 當然了， 不是所有人都能羊肉的， 敏感性皮膚的朋友最好是要忌口， 還有就是在過冬以後是不要吃的， 容易發生出鼻血現象大家要注意了。
雞肉
大家都說減肥做好是吃素食， 其實不是這樣的， 素食要吃， 肉一也是要吃的， 雞肉的脂肪量是不高的比較低。 在很多時候， 比如生產完孩子以後是最好要吃雞肉來恢復體力的， 但是雞肉又不會長肉， 所以說雞肉是能幫助減肥的喲。
雞蛋
雞蛋現在基本上是每個人都會吃的， 很多的人在早上的時候都會選擇進食一個雞蛋， 因為雞蛋雖然個小， 但是確實很有營養的， 有豐富的高蛋白， 補充身體需求，
