來源:站酷作者:George Rudy
不知道大家有沒有發現？現在很多的人都比較喜歡平板支撐， 因為平板支撐比較簡單， 而且也不用耗費多長的時間，
一、手臂力量得到提高。
因為平板支撐對於大家的手臂力量要求會比較高， 所以大家在堅持鍛煉一個月以後， 就會發現自己的手臂越來越有力量， 如果強度比較大的話， 女孩子也是可以練出肌肉的， 所以大家如果想要有肌肉的話， 可以多練習一下平板支撐。
而且長期堅持下來的話， 大家會越來越健康， 身體的素質也會很好， 平板支撐也是健身的一種， 它也可以幫助大家減肥， 所以如果想要減肥的也可以多練練這個運動。
二、腰腹線條越來越好看。
除了手臂肌肉有變化以外， 大家的腰腹線條也會越來越好看， 因為在練習平板支撐的時候， 大家的腰腹部是需要作為一個定點來支撐起大家的身體的， 所以平板支撐對於腰腹的鍛煉還是比較大的， 所以堅持練習一個月的話， 可以讓大家的腰腹線條越來越好看。
三、可以幫助大家瘦腰。
平板支撐還有一個很好的地方就是可以幫助大家瘦腰， 所以大家需要瘦腰的也可以多練習平板支撐， 堅持一個月就會有非常明顯的變化了， 建議平時沒有時間運動的女孩子都可以試一試平板支撐。
上面就是平板支撐的一些好處，
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