出現這4種現象表示減肥漸入佳境

大家都知減肥是一個長期的過程， 就像是練功一樣欲速則不達， 如果你每天都在關注體重秤上的數字， 那麼最終只會越來越焦慮， 直到忍不住放棄。 其實減肥並不是只能看體重稱上的數字來看減肥成果的。 如果你減肥的過程中出現下面這幾種情況， 那麼就能證明你的減肥效果其實不錯， 不要輕易放棄。

1、穿的衣服越來越寬鬆

有的時候體重秤上的數字是會騙人的， 就像有的人一天稱三四次的體重， 然後發現每一次稱體重的數值都不一樣。 早晨中午晚上， 以及餐前餐後稱體重數位都會有波動， 這個波動有可能會有三四斤。 所以單單看體重來對比自己是否瘦下來有點單一。 真正瘦下來最好的方法是對照自己以前穿的衣服， 如果穿的衣服越來越寬鬆了， 那麼就表示你真的瘦下來了。

你也可以買一件自己特別喜歡的稍微貴一點的，

但是現在卻還穿不上或者是穿上還有點緊身的衣服放在家裡， 當然這衣服不能差太多， 然後每天看著它激勵自己減肥。 你還可以一周試穿一次， 等到穿起來真正合身的時候， 那麼就要恭喜你， 減肥成功了。

2、改變飲食方式

隨著減肥的深入你會發現，

自己的口味越來越淡了。 對於一些油膩的食物也漸漸的提不起興趣， 而且吃的少了也不會有饑餓的感覺。 這就說明你的胃容量慢慢的恢復到了正常人的大小， 身體也開始向易瘦體質轉變了。 健康的減肥方式

3、運動感覺比以前輕鬆

飲食配合運動才能瘦的更快更加健康不反彈， 還記得剛剛開始運動美跑幾分鐘就大汗淋漓了嗎?還記得當初運動後的渾身酸痛嗎?現在是不是感覺自己越來越輕鬆了?且現在的運動強度也比之前的大了很多， 而且運動也已經成為了一種習慣， 這個時候你就會發現， 其實自己已經有瘦下來了。

4、體脂下降率

與其關注自己的體重是否變化， 還不如關心體脂率的下降。 減肥最重要的是減脂， 所以體脂率的變化比體重更加有說服力。 當你的體脂下降的時候， 那麼就證明你減肥成功了。

其實， 我們減肥最重要的就是關注自己身體圍度的變化， 有的人身材看起來很好但是其實體重也是上百， 而有的人看起來很胖， 其實體重只有八十幾，

這都是一樣的道理。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處）