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維生素c在大家每天的營養中都必須要補充的營養物質， 它跟我們的健康有著息息相關的聯繫。 每個人重視的免疫能力也是跟它有著很多的聯繫，
那麼如果多吃一些含有維生素c的食物和蔬菜的話， 對於身體來說是有一定的好處的， 那麼今天小編就給大家來科普一下可以通過吃哪些水果補充維生素c呢？希望對於各位有所幫助。
1、奇異果
可能你第一眼看到奇異果會覺得這種水果有點噁心， 因為它外面長著一層毛， 那麼事實上它的食用功效也是十分大的。 它是一種含有豐富維生素c的水果， 常常被人們稱讚。
除此之外， 它對於一些有三高的老人家也是有很好的降脂降壓的作用。 對於愛美的女生來說， 它更是含有豐富的微量元素， 裡面的抗氧化劑能夠防止我們提早衰老， 同時對於防止癌症有著很好的作用。
2、檸檬
相信這個不用多說， 很多女生第一反應就知道這種水果可以幫助大家美白養顏。 那麼事實上檸檬裡面含有很多酸性物質以及維生素c， 它對於殺除病菌有著很好的作用， 除此之外對於一些長期有咳嗽或者是支氣管炎的朋友來說， 也是有很好的緩解作用， 所以大家在早上起床的時候不妨喝上一杯檸檬蜂蜜水， 能夠喚起一天的好精神。
3、草莓
相信大多數女生都會十分喜歡吃草莓， 因為它酸酸甜甜的感覺會讓人有一種初戀的味道。 那麼除了樣子好看之外， 它還有很高的養顏價值。 它裡面含有豐富的維生素c能夠讓皮膚更加細膩有彈性， 是每個女生都喜歡吃的水果。 除此之外， 它能夠清除我們體內的毒素， 從而達到一個很好的減肥瘦身效果， 對於一些肥胖的女生來說簡直就是一個福音。
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4、 柳丁。
這一種在市場上面常常可以看到而且十分便宜的水果， 相信是每一個女生都會特別愛吃的。 大家都知道維生素c能夠幫助我們減輕日常工作以及生活帶來壓力， 那麼多補充維生素c對於防止個人抑鬱也有著很好的作用。
那麼大家不妨多吃一些柳丁， 對於緩解日常的壓力有著很好的幫助。 除此之外， 橘子裡面的抗氧化物質十分豐富， 對於一些年齡比較大的女生有著很好的緩解衰老的作用。
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5、蘋果
我們常常會唱這樣一首歌謠每天吃一個蘋果醫生就會遠離我， 那麼蘋果一直以來都是有心血管病人的保護神，這是由於它裡面含有豐富的維生素c，能夠很好的保護自身的心血管。除此之外對於提高個人身體的免疫力也是有著很好的幫助，所以每天多吃一個蘋果對於我們身體有著很好的幫助作用。
相信看了這麼多，大家應該知道想要補充維生素c應該吃什麼樣的水果了吧！希望對各位有所幫助吧。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
那麼蘋果一直以來都是有心血管病人的保護神，這是由於它裡面含有豐富的維生素c，能夠很好的保護自身的心血管。除此之外對於提高個人身體的免疫力也是有著很好的幫助，所以每天多吃一個蘋果對於我們身體有著很好的幫助作用。
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