產後如何減腹部贅肉 揭開產後瘦腰腹最快的方法

產後如何減腹部贅肉?可以通過簡單四步減肥操， 就可以滿足您恢復緊實曲線， 做個窈窕辣媽的願望!現在來跟著小編一起做做運動、減減肥吧!

第一步：呼吸運動。 仰臥， 兩臂放在後腦， 深呼吸， 使腹壁下陷， 而使內臟牽向上方， 然後將氣呼出。

第二步：舉腿運動。 仰臥， 兩臂伸直， 平放在身邊， 左右腿輪流舉高， 與身體成一直角。

第三步：縮肛運動。 兩膝分開，

第四步：胸膝運動。 跪姿， 兩膝分開， 胸與肩部放在床面， 頭側向一邊。 該減肥操可在產後10至14天開始做， 剖宮產媽媽回復後才可進行。