簡單快速減肥食譜

簡單快速減肥食譜

1、白露黃金粥

白露黃金粥的做法很簡單， 需要的食材是大米和小米分別需要10g， 玉米25g， 南瓜250g， 紅棗和枸杞可以適量的放一點。

先將棗核推出， 在把水煮開後放入小米和大米， 在煮沸以後放入切好的南瓜塊和玉米粒， 這裡的南瓜塊要大一點， 接著煮沸以後加入紅棗， 在開大火燒開， 把南瓜拿出製成南瓜糊倒入粥中， 再加上枸杞， 小火將粥煮軟即可。

2、枸杞玉米五彩羹

枸杞玉米五彩羹做法， 鮮玉米粒200g， 甜豌豆20g， 鳳梨丁50g， 胡蘿蔔15g， 枸杞子10g， 糖自己決定。 枸杞子先泡軟， 在把胡蘿蔔和鳳梨切成丁， 先把洗乾淨的甜玉米和甜豌豆煮熟， 接著放燕麥片煮開來， 然後在放枸杞和胡蘿蔔溫火煮六分鐘， 白糖和鳳梨在關火後加入。

3、白果排骨粥

白果排骨粥做法， 豬肋排100g， 白果30粒， 糯米30g， 大米50g。 大米和糯米需要浸泡15分鐘， 然後在把白果放入保鮮盒裡在微波爐高火兩分鐘， 接著將排骨切小塊的， 再用開水燙一下， 等涼了以後在用， 在把排骨， 白果和大米放入電壓鍋中按下煮飯健是二十分鐘， 開蓋後加入適量的鹽、雞精和蔥花。

枸杞玉米五彩羹、白果排骨粥的做法簡單， 很適合週末在家的朋友採用， 這三款簡單快速減肥食譜，

對減肥非常的有幫助， 所以我們再平時的生活中， 可以嘗試一下自己在家裡做這些食譜， 既滿足了食欲， 也減肥了， 可以說是一舉兩得。