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對於每一個女孩子來講， 瘦是沒有境界的， 也是沒有極限的一件事情。 所以在眾多小仙女的眼裡面， 以健康的方式維持纖瘦的體型是非常重要的。
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第一點， 喝水排毒一日微斷食的方法應該怎樣操作？
顧名思義， 這樣的一種方法其實就是在24小時的時間之內不進食任何東西， 只通過補充適量的水分來維持身體的正常機能。 成年男女採用這樣的微斷食的方法來排毒的時候， 如何正確的喝水是非常關鍵的。
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在24小時之內， 我們水分的攝入量至少要控制在1.5升以上。 在斷食的期間， 補充足量的水分才能夠讓我們的身體更加高效率的排出毒素。 如果不喜歡喝白水的話， 紅茶或者綠茶都是非常不錯的選擇。 而利用檸檬水來排毒的方式是比較常見的一種方法。 檸檬水既可以補充我們人體所需要的來維持正常代謝， 還能夠起到美白的功效。
第二點， 微斷食時我們應採取哪些原則？
1、首先測量自己的IBM 指數。
一般健康的成年人bmi的數值是在18到22之間的。 如果我們的體重正常， 是比較適合採用這樣的微斷食的方法來進行排毒的。 而且通過這樣短時間的斷食方式， 還能夠有效的調理我們， 增強自機體的免疫能力。
2、尋找同伴， 一同輕斷食。
很多實驗證明， 當我們有同伴陪伴共同砥礪前行的時候， 事情的成功率往往更高。 如果你覺得自己時自控能力比較差、需要監督的那一類型人， 就可以找一個能夠鼓勵你的同伴。 不管是閨蜜或者是情侶， 以及夫妻， 如果能夠採用微斷食來排毒的話， 效果往往會翻倍。
3、提前做好準備。
24小時斷食的方法實現起來其實是比較輕鬆的， 而且容易堅持下來。 我們在輕斷食的前一天， 就要有意識的控制自己的食量， 千萬不要暴飲暴食。 同時也可以事先準備好在斷食結束之後要食用的一些食材。
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4、斷食的時候保持忙碌的狀態。
這樣的排毒方法需要我們全神貫注的去執行， 在整個過程當中只能通過喝水的方式來補充能量。 如果我們比較閑， 那麼就無法控制自己的思想想要吃點東西。 但是如果給自己安排點事情來做， 以忙碌來轉移自己的思維，那麼這樣的過程很容易就會堅持下來了。而且通過這樣有意識的轉移對食物的注意力，我們更能夠享受前一段時所帶來的一些美妙的樂趣。
5、沒必要刻意的回避自己喜歡的食物。
斷食排毒的時候，我們往往不敢在腦海裡回憶自己喜歡的食物的樣子，總是會感覺自己很餓。但是微斷食這種生活方式的本質是讓我們重新回歸自然，正確的看待自己與飲食的關係。因此這樣的想法是完全沒有必要的，食物是我們的朋友。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
以忙碌來轉移自己的思維，那麼這樣的過程很容易就會堅持下來了。而且通過這樣有意識的轉移對食物的注意力，我們更能夠享受前一段時所帶來的一些美妙的樂趣。
5、沒必要刻意的回避自己喜歡的食物。
斷食排毒的時候，我們往往不敢在腦海裡回憶自己喜歡的食物的樣子，總是會感覺自己很餓。但是微斷食這種生活方式的本質是讓我們重新回歸自然，正確的看待自己與飲食的關係。因此這樣的想法是完全沒有必要的，食物是我們的朋友。
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