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拍肚子減肥法怎么做 讓你跟大肚腩說拜拜

來源:站酷作者:Voyagerix

大腹便便不但使你的形象大打折扣, 而且給你的工作和生活也帶來許多煩惱, 我們看見很多人喜歡用拍打肚子的方式來瘦腹,

因為他們以為拍打肚子可以減去腹部肥肉, 是真是假呢?有人說方法可行有效果, 有人卻說不行, 根本不見效果, 所以有不少人還是不太相信。 不相信的原因當然是拍打肚子的效果不太明顯。

如果三天打魚兩天曬網的話, 看不到效果也很正常。 可是有人說我每天堅持, 都快一年了, 也看不見什么效果, 是不是拍肚子減肥就是一種謠言?其實你錯了, 拍肚子減肥確實是有一定道理的:因為拍打肚子可以促進腸胃蠕動, 預防便秘, 便秘的人肚子都大, 是由于體內宿便、毒素滯留體內造成一種假肥胖。

來源:站酷

一、拍打肚子減肥原理

拍打肚子可以讓你排出宿便以及體內毒素, 胃腸道功能恢復正常, 肚子自然會慢慢變小恢復正常;拍打肚子也是一項有氧鍛煉, 可以讓腹部脂肪運動燃燒, 促進身體新陳代謝, 加速腹部血液循環。 拍打肚子效果不太明顯的另一大原因, 是因為你平時不注意飲食大吃大喝, 食用高熱量高脂肪食物過多, 導致脂肪堆積所致。

來源:圖蟲作者:57400330954081717

所以, 什么理論都不是單一僅有的, 拍肚子雖然可以減肥, 但單靠拍肚子減肥是遠遠不夠的。 你要想拍肚子能夠減掉你腹部的肥肉, 你還必須注意合理飲食, 少吃肥膩食物, 堅持鍛煉, 再結合一些其他的瘦肚子方法, 一定會有效果的。

來源:站酷作者:Sisacorn

二、怎樣通過拍肚子來進行減肥

首先, 你在拍打肚子的時候, 一定要注意力度不能太大, 太大肯定會傷害到肚子。 尤其在剛進食半小時以內, 千萬不敢胡亂在肚子上拍打, 飯前飯后不能劇烈運動, 為的就是保護胃, 相信大家都知道, 具體到拍打肚子,

飯后一小時以后再進行。 躺在床上或墊子上。

輕輕拍打腹部和腹部兩側, 拍打時注意不要用力, 用力會傷害胃, 時間較好在一小時以上。 身體站立。 身體站立后, 放松調整好呼吸, 手指合并成橋狀, 然后兩手用空心掌從上到下對腹部進行拍打, 大約5分鐘以后休息一會再繼續。

來源:站酷作者:TaMaNKunG

三、其他拍肚子減肥法

身體站立, 調整好呼吸, 然后兩手交替拍打下腹部。 身體站立, 雙手下垂和腰部一起甩動, 左手拍腹部左側, 右手拍右側。 拍肚子減肥是非常受歡迎的一種減肥方法, 坐著躺著都可以進行。 經常拍打肚子, 有利于氣血流通, 促進腹部脈搏循環加快, 加快腹部新陳代謝。

來源:站酷

瘦肚子的關鍵必須管好自己的嘴,少吃油膩高熱量食物,多吃蔬菜瓜果,當然堅持鍛煉也非常重要。除此以外,你也可以多結合一些其他減肥方法,比如力所能及的一些瑜伽訓練,適當飲用一些減肥茶等等。總之一句話,功夫不負苦心人,只要你不怕吃苦,做到合理飲食,一定會有比較好的效果。

【伊秀原創,未經允許謝絕轉載!】

來源:站酷

瘦肚子的關鍵必須管好自己的嘴,少吃油膩高熱量食物,多吃蔬菜瓜果,當然堅持鍛煉也非常重要。除此以外,你也可以多結合一些其他減肥方法,比如力所能及的一些瑜伽訓練,適當飲用一些減肥茶等等。總之一句話,功夫不負苦心人,只要你不怕吃苦,做到合理飲食,一定會有比較好的效果。

【伊秀原創,未經允許謝絕轉載!】

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