穴位按摩減肥 按摩這些穴位有助于減肥

穴位按摩減肥 按摩這些穴位有助于減肥

穴位按摩減肥

比較靠譜

穴位按摩減肥是建立在中醫減肥理論基礎上的， 有著較為明顯的減肥效果，

所以這是一種靠譜的減肥方法。 它的減肥原理是通過按摩穴位， 然后對穴位產生刺激， 從而調節機體的代謝能力、新陳代謝水平提高了， 那么體內堆積的脂肪就會慢慢變少， 從而起到減肥的效果。 此外， 穴位按摩減肥也可抑制過于旺盛的食欲， 從而減少對食物的需求， 這對減肥也是很有幫助的。

通過穴位的按摩來起到減肥的效果是非常好的一種選擇， 對于很多總是減不下來的小伙伴來說， 是有效的可以促進體內新陳代謝， 而達到減肥效果的方法。 具體怎么做呢?

按摩減肥法

上脘穴

位置：胃的上部， 肚臍上方5寸。

功效：為食道減負， 保護食道可避免飲食過快， 造成食物淤積于胃部， 產生消化不良， 從而導致體重上升。

按摩手法：將食指和中指并攏， 按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘。

中脘穴

位置：肚臍上方4寸。

功效：刺激中脘穴， 胃部蠕動會加快， 還可提高人體免疫力。

按摩手法：將食指和中指并攏， 順時針按揉3分鐘。

下脘穴

位置：在肚臍上方2寸處。

功效：有助排出毒素，

避免小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。

按摩手法：用拇指按壓， 用力向下按， 感到疼痛感后， 松手， 然后再按。 如此重復。 注意， 按摩需要一定的力道， 但是也不要用力過猛。 按壓3~5分鐘即可。

穴位的按摩就給大家講到這里了， 日常有很多愛美的朋友都是在減肥之后又開始反彈， 這是為什么呢?下面我們一起看一下減肥過后都要注意哪些事情。

減肥要注意什么

1、首先自己要意識到堅持運動的重要性與必要性， 不能因為瘦下來了就開始偷懶不運動。

2、繼續節食。 在減肥的時間里， 已經習慣了節食， 胃部也已經習慣了這樣的飲食習慣， 即使每天吃的東西不讀， 但是也會有飽腹感。

減肥是不可以半途而廢的事情， 若是減肥成功之后就開始暴飲暴食或者不注意飲食方式。 那肉肉也會再次找上門的， 之前的所有努力都白費了。

3、有節制的飲食。 很多美眉覺得喝水可以減肥， 因此每天都大量的喝水， 即使已經喝不下去了也強迫自己要喝多一些， 因此小編提醒大家， 每天只要攝取本身必須的水分即可，

并不需要大量喝水， 不然容易導致水腫等一些情況。

4、每當堅持不下去的時候， 就回顧下自己在減肥期間所受的苦。

5、使自己養成能下意識的保持運動的習慣和規律的飲食。

結語：減肥是一件任重道遠的事情， 對于學習穴位按摩減肥法的朋友們，

一定要注意找準穴位以及長期的堅持下去， 這樣才能表現吃效果。 減肥不僅要靠按摩穴位， 還要注意平時的飲食以及多運動， 這樣才能有效的健康減肥。